最近由于身体原因无法工作，断了金钱来源，特别的焦虑，不知道这样的日子什么时候是个头。

对不确定的未来充满惶恐，极力想做些什么，想有一份自由职业，最后找到了写作，开始行动。

果真行动是治愈焦虑最好的良药。

下面谈谈如何提高行动力，希望对你有所帮助。

1.想要提高行动力，就不要追求完美

确定要精进写作这项技能后，开始报课学习，每天分析好文章，写作。努力的过程，生活更充实了，但同时也是艰难的，要抵抗自己的惰性。

由于我过于追求完美，给自己定的目标略高，写文必须追求新媒体格式，做真正的写作。导致行动力太差，很容易放弃任务。

有要求，想完美，这没有错，但也很容易放弃一个任务，最终可能什么都没得到。

曾听过这样一个故事：

东方有一个国王，想成为世上最英明的君主，他让全国的贤士去各国收集智慧箴言，编纂成册供他阅读。

30年后，贤士们带着5000册书回来了。国王忙于国事，没有时间看这么多书，要求贤士们再精选；

15年后，贤士们带着500册书回来了，国王还是觉得太多，看不过来；

又过了10年，贤士们带来的书不过是50册了，国王却已经老得连读50册的精力也没有了。

他命令贤士们再一次甄选，要在一本书里为他提供人类智慧的精华。

过了5年，满头白发的贤士带着这本书回来了，可是国王已经奄奄一息，连一本书也来不及读了。

多么遗憾，想法是好的，但过于追求完美，迟迟不开始，最终什么也没得到。

在故事终结的时候，作者说，没有一本一劳永逸的书，没有终极智慧在等你。所有的阅读，都是一个过程，答案就在其中。倘若不开始，你便无法启蒙，无法体验书中山河、万物奥秘。

生活诸事，莫过于此。

我们都想得到一本人生的“圣经”，能够解决人生的一切困苦，但哪有那么简单，很多事情得你一点点去经历，感悟，反思，最终才是成长。

没有一本书是涵盖所有知识，完全为你量身定制的，我们不能求捷径，只能一本本慢慢读。只要行动起来，终会有所收获。

人与人之所以拉开差距，就在于行动力，不行动，不执行，目标就永远是海市蜃楼，永远达不到彼岸。

而提高行动力的方法就是不要过于追求完美，先开始了再说，知道问题所在后，我及时调整，定一个小目标，最后确实更容易去执行了。

2.提高行动的方法是“烂开始”

很多时候由于我们把目标定得太高，还没开始就自己被目标的高度吓到，而不敢开始，这个时候最好的办法就是“烂开始”。

斯坦福大学的心理学家B. J. Fogg教授是行为设计学的创始人之一，他提出了一个用于理解人类行为的模型——Fogg Behavior Model。

这个模型指出个体要发生某个行为时，必须具备3个要素：

足够的动机（Motivation）

实施这个行为的能力（Ability）

实施这个行为的触发器 （Trigger）

如果一件事你有足够的动机，又有实施行动的能力，同时还有一些有利条件能够触发行动，那么你会很乐意去做这件事。

比如，你想吃个冰淇淋，你隔壁刚好有家冰淇淋店还在打折，你有手机有钱，你就很容易去购买。

但如果冰淇淋店离你比较远，你一没钱二手机没带在身上，即便打折你也只能忍住。

我们之所以去拖延一件事，很多时候是我们能力不够，做起来吃力，所以逃避。

比如我要求自己每天写一篇标准的新媒体文章，并且要保持质量，我虽然知道这件事情对我很重要，但就是迟迟不想动笔。

但如果我只是要求自己，写写每天遇到什么人什么事，想到什么就写什么，不用在乎语言，逻辑等等，我就很容易开始。

因此要动手做一件事情，最好的方法就是“烂开始”，先报着做了再说，写了再改的心态去做，再到后面慢慢去调整提高目标。

这样开始的难度就会大大降低，极大提高行动力。

3.提高行动力的方法，直接开始

我一直很喜欢张爱玲的一句话：想要做什么，就立刻去做，人是最拿不准的东西。

如果你确定要做一件事，什么都不要想，马上行动，直接开始。

就像《亮剑》里赵刚对李云龙说：“那好，这事你尽快去办！”李云龙说：“不用尽快，我马上就去！”

实现一个目标最关键的一步就是从0到1，不迈出这一步永远是0，迈出第一步就有可能从1到10，从10到100。

行动力是治愈焦虑最好的良药，你焦虑的根源就是，想得太多，做得太少。

人生那么宝贵，既然渴望改变，那就别畏首畏尾。

很多时候，当你做出决定并开始行动，其实就已经完成了最困难的那部分。

仙女妹妹

2021.10.08