高血脂、高血压、高血糖这三种病症我们简称为三高，相信大家对三高这个词已经不陌生了。随着我们现在生活条件的改善和生活水平的提高，人们的生活越来越好，吃的也越来越丰富，有的人平时生活饮食也没怎么注意，经常暴饮暴食，作息紊乱，最终导致机体环境失调。
三高是我们体内环境失调所导致的，而这往往和我们不健康的生活饮食习惯有关，下面就列出几点给大家参考，作为警醒：
1、拼命喝酒
特别是在朋友聚会、商务饭局、宴会排队等场景，酒肯定是必不可缺的。很多人都是不喝到爽就不会停下来。虽然酒是各种聚会的良好助兴饮料，但是大量摄入酒精后，我们体内的血压也会随之增高，而且酒精经过人体代谢后会变成乳酸堆积在我们体内。所以在此要劝告大伙一句，酒要适量的喝。
2、饮料当水喝
很多人平时不喝水，就喜欢光喝饮料。而且当人们告诫他不要喝那么多饮料的时候，他就会反驳道饮料不也是水做的吗?我喝饮料和喝水没什么区别。饮料里面含有大量的添加剂和糖分，我们摄入大量的糖分之后，不仅会导致我们的血液黏稠，还会使血糖升高，而且还会有得糖尿病的风险。
3、暴饮暴食，顿顿都是大鱼大肉。
特别是五花肉、炸鸡翅、炸鸡腿这类的高脂肪高热量食品里面嘌呤的含量更是高的惊人。所以你会发现很多肥胖的人往往不只有高血脂或是糖尿病，还会伴有高尿酸血症。
三高怎么办?调节饮食和生活习惯后三高还是降不下来，这时候我们就需要进行一些饮食的调节。
须津草
须津草产自于我国西南地区的山间，属于珍贵的野生药食材，在历史文献中记载：其与人参味同而功亦等，为中药材中最珍贵者。也是古代老中医口口相传的“神仙草”。现代医学表明：须津草含有皂甙、黄酮、氨基酸、多糖等多种营养元素，具有降血压，降血脂、降血糖以及舒张血管和改善血管通透性等作用，对于长期被三高困扰的人群来说，须津草的存在就是黑暗中的一点光，已有很多人从中受益！每天坚持饮用须津草泡茶，高血脂、高血糖、高血压绕道走，让你越活越健康。
将须津草放入一个小砂锅或瓦锅中，火力调节至中火到大火，炖煮大概60分钟左右，即可停止加热，放至温度刚好不烫嘴时，趁热喝下，这样效果最好。如果你觉得炖煮太麻烦了，那你可以直接泡水喝，用大概70~90度的热水泡，每天喝2500毫升左右就可以了。
