我们可以从孩子吃辅食开始，按照从细到粗的原则，逐渐改变孩子的食物性状。
根据《中国居民膳食指南》的建议：
4～10 个月，孩子可能长出第一颗牙了，这时可以给他吃些使点劲才能捏烂的食物，比如香蕉块、煮熟的土豆块、冬瓜片、馒头条；
1 岁左右，孩子开始尝试两侧咀嚼了，有的也已经长出磨牙了，可以给他吃较硬的块状食物，比如黄瓜条、苹果条；
2～3 岁时，孩子的乳牙差不多长齐了，可以尝试让他啃较硬的整个食物，比如苹果、玉米。
就这样慢慢锻炼孩子的咀嚼能力，等到换牙时，乳牙就比较容易脱落了。
喂养孩子不要过度精细化，该啃的苹果让他自己啃，门牙才有足够的受力机会，避免出现乳牙滞留，造成双排牙。
平时也多留意孩子的牙齿发育，拔牙的滋味大家都知道，别让孩子因为我们的疏忽遭罪。
