多数的成功人士，他们都有一个习惯，那就是早起。
前些年，网络上留出了首富王健林的行程表，普通民众惊呆的是首富竟然4点起床！
随便网上搜搜，4点起床的还有科比，还有姚明，还有库克，还有老布什……4点半起床的有迪斯尼的老总，有通用汽车老总Akerson，还有维珍航空的老总……为什么大量的成功人士都选择早起？
他们这么早起来后，做什么呢？
老布什每天4点起床，跑完步后6点到办公室；
郭台铭也是早上4、5点起床，起床后游泳或跑步，七点到办公室；
百度的李彦宏5点钟起床，曾坦言自己每天五点会被机会叫醒；
我的偶像春上村树，每天4点起床后煮一杯咖啡给自己喝，然后开始写作，一起写到早上8-9点，然后出门跑10公里，差不多1个小时；
科比每天4点起床，反复练习投篮（大家都知道他的这句经典名言：你见过凌晨4点钟的洛杉矶吗？我见过每天凌晨4点洛杉矶的样子）。
我总结了一下，这些成功人士早起常做的几件事情：运动健身、刻意练习技能、工作、反思与计划……
为什么要早起？早起后要做什么？《4点起床》和《晨间日记的奇迹》这2本书，可以给我们答案
早起的好处很多，我总结了4点：
首先，早上的精神状态好（高精力），有利于清醒的思考昨天，计划今天，展望明天。
早上空气清新，环境安静，经过充足的睡眠之后，刚刚醒来，精神状态也特别好。这种精神状态，有利于思考，有利从昨天的经历中，总结出自己的经验和教训。这是一个良性循环的状态，它足以使人天天向上。
其次，早上别人都在睡觉，不容易被打扰。
几年前，我都有大半年是早上5点起床阅读或学习。早起后外面很安静，头脑因为还没有装各种事情所以也清醒，早上阅读或学习的效果很好，吸收很强；近半年，我早上5：30-6钟出去晨跑，因为是公路跑，这个时间段路上的行人和汽车都很少，道路既宽敞又空气质量又好。
第三，早起意味着要早睡，所以夜生活很少，有利家庭和睦。
晚睡觉的一部分原因是晚上很晚才回家，比如：加班、倒班等，更多是夜生活太丰富了，也因此家人在一起交流互动的时间就少，影响家庭和睦。近年来，网络上常常讨伐的丧偶式育儿、丧偶式婚姻，就是这个原因。
最后，早上起床能够成为一种习惯，说明早起的人具备了克服懒惰的坚强意志。
早起很难。因为人的天怀就是懒惰，就是喜欢赖床。这在周末和节假日暴露无遗。周末和节假日很多人往往一觉睡到中午，早饭午饭一起吃。这从一个侧面说明，早起很难。保持长期自觉早起，则是难上加难。这不仅需要克服懒惰，还需要有持之以恒的心态。
从明天起，比之前提前2小时起床。早起的这2个小时用来学习或工作，然后再继续坚持晨跑。学习成功者的优良品质，因为我坚信，成功是可以复制的。
