3.28第九天 28分钟课反省课
一、深刻反省的 6个步骤
1.准备一个不被打扰的独立空间
2.内心真诚庄严，着正装
3.彻底关机
4.一定要写下来
5.不写自己的好，不写别人的不好
二、净心功夫体验表
备注：10分钟左右时间，请大家写重点，写要点，不需要写很详细
1.写过错
写出自己一生中认为做过的最错误的3件事。
2. 找起心动念
挑出其中最严重的1件来找背后的起心动念： 自私/自卑/抱怨/好名/好色/好利..……等等。
3.归类
1）找出和汇总对同一人从小到大做过类似的事。 2）将从小到大起心动念类似的事情归为一类。
4. 找根源
1）遗传因素。 2）家庭教育，学校教育，成长环境。 3）多年没有改变形成性格习惯。
5. 看三代
自己身上的问题是否也在父母; 孩子身上看到了类似的影子。
6. 行动计划
看到了问题和其严重性，列出自己的行动改过计划。
三、作业：课后请大家按今天分享的深刻反省方法做一个3小时以上的净心功夫。
【心得感悟】
今早听完课后做了一个1个小时左右的反省，不想不写他人的不好，便没有了指责、抱怨、委屈；不想不写自己的好，只陈述事实，心持中正，如同被撒入沙土的水般，只有先让水平静下来，沙土沉底水方清，才看得清心灵深处沉积已久的尘埃。通过写出最错误的三件事，我看到父母的教育、家庭环境对自己的影响是多么的大，最重要的是我看到自己的心竟充满了自私无知、固执已见，我素我行，在做重大决定前都不顾家人朋友的反对和建议，总觉得自己是对的，一意孤行，最终伤害了家人，远离了朋友，一生只能自食苦果，这就是我这些年来为何总觉生活苦累的原因。深深地体证了行为作用与反作用的真理。追究到底，皆源一个“傲”字，蒙蔽了所有人那颗对我好的真心，也蒙蔽了自己的无知和冷漠，万般罪恶皆由“傲”上来，未来路上，修一个谦卑平衡之心。
佛陀说：心专注地投入到这一时刻，不念念追忆过去，不沉浸在未来的幻想中，活在当下，就是身心都投入此时此刻。是啊，每一个当下构成了每分每时每刻、每天每月每年……无数个当下便汇成了我们的人生。过好每个当时，便能过好一天，至过好一生。真是大道至简啊！
