1真实面对自己 2.彻底经验 3.自然经历 4.任何一种情绪彻底经验喜悦出来 5金牌通关法 1.咒语yes你是对的（我就是这样的人，这都被你看出...

此刻耳朵里塞着耳塞，听小娟《天空之城》无限感慨，这声音清澈通透，瞬间想去那无边无际的大草原，白天陪伴了孩子，儿子大胆提出自己要骑电动单车，我没思...

早上我很早出门了，昨夜一夜似睡非睡的状态，我清晰的感觉到屋里发生的一切，孩子爸半夜出门，可能是肚子饿，找东西吃。其实我晚上吃的很少的东西，这些都...

今天是一个闷热的天气，早上带着儿子来到上班的地方，8点钟中医准时到了诊所，他缓缓的坐下，我立刻为他倒开水泡茶，顺便讲了孩子包皮的事情，他跟孩子慢...

下班后的观照 上班有一个多月了，每天下班后回到住处是一大堆的家务等着我，碗没洗，菜没有准备，衣服没收拾，有时候自己感觉累了就不做，这样的结果是累...

我不再去关注自己头脑的喋喋不休的声音，周围人都是因为配合我的成长需要而呈现，每天都愿意把自己的言行举止一一觉察，我很喜欢自己付出行动去成长自己，...

1.早上起了个早做早餐，看见静慧做土豆饼，心里想就动手了，洗好土豆红薯，弄好一切，婆婆进厨房看了一眼就告诉我她要出门，我立马火大了，不吃不早说，...

1.破例起了个早，熬汤，出门了，外面天刚亮大概6.15，一路走一路拍打身体，肺部肚子，上面身体能感觉到痛，心口堵，胃感觉到痛，肚子上一点痛感没有...