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健康の
早起早睡 ✘
因为考试和论文而焦虑不安，时常失眠睡不着，早起成了难事
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健身跑步 ✔
跑步时满脑子都是论文，醉了！
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家庭
和老妈通话一次
效能&学习
这周因为早睡早起成了问题，所以在提醒组员打卡方面做得不到位
因为排程多次出现问题，导致恶性循环的焦虑不安感，每天都被任务赶着，也没有及时按下stop 键 ，仔细看看到底是哪一步出错了！
学习方面停止不前，该背单词的没背，该看的书没看。
人际方面: 因为面子问题而引起矛盾，深深自责
【下周青蛙 】
1.找个安静的私人空间，分析学习问题，并按步骤解决问题
2. 回顾1.0的排程方法 ，重拾排程－检视
3. 分析主客观原因，主动道歉，化解矛盾
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