本周八大关注：

一、健康：

早睡早起：本周感觉懈怠了很多，提不起精神。早起一般是6:30，比上周晚了半小时。 早睡22:30——23:00之间4次，其余时间一般是22:20入睡

图片发自简书App

晨练：本周没有早起，未晨跑

饮食：清淡饮食做的不好，吃了两次冷饮。晚七点不吃东西做到3次，继续加油？

二、家庭

家庭聚餐2次，陪娃外出去温泉玩耍1次，陪娃读书2次。

三、效能学习：

按时早晚打卡、检视，完成了周检视以及在班会上分享，第三次分享了。没有打草稿，直接做分享，为自己感到骄傲，已经开始突破自己了。

开始读断舍离第二本书。

四、财富

继续认真工作

五、休闲

护肤1次，聚会3次.泡温泉1次。与朋友交心聊天，与家人一同放松，放飞自我了

六、觉察

这周莫名的懈怠了，心情低落了，读书也不愿意读了，工作量增大，安排别人的工作，刚处理部分，可能这是底层的焦虑导致这周情绪不好。动力不足。

七、社交

和科里同事聚餐一次，和好朋友聚餐一次。

八、成长

通过小组会，了解了更多的人生状态。各有各的烦恼，各有各的责任，有目标有理想的忙，就不是瞎忙。

九、本周需要改进：

1.调整作息，早睡早起，争取运动

2.早起看书，愉悦心情

十、下周三只青蛙：

1、早起5:30

2、读断舍离2

3、一周2-3次跑步，清淡饮食，晚7点之后不吃东西。

十一、近期3个月内的目标：

1. 减重10斤（原120,目前已114.6斤）

2. 阅读5本书（读完2本。该精读第3本）

3. 紧跟2.0大部队，完成每周作业