每个人都有追求优越性的本能，希望成为更好的自己，特别是简书的作者们，能够长期坚持写作，一定是有自己的追求和理想。我也一样，在这条努力变好的道路上，有八个习惯对我产生了重要的影响。种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在，如果你想要五年内十年内你的生活状态发生重大改变，那你现在就要开始筹备，筹备，并不是要琢磨着干一件大事，毕竟我们大部分都是普通人。改变，就从一个小小的习惯开始吧！
1、每日复盘
复盘，重要的是对一天的总结和反思，通过复盘，你可以清楚地知道每天在做什么，有哪些不足，从而针对性地改进。复盘，提升你的思考能力，也可以锻炼表达能力。复盘的形式，可以是电子化的记录，也可以用纸笔，还可以用流行的Vlog。
到今天为止，我已经坚持复盘42天，每天都写下自己的进步和不足，为明天规划好要改进的方向，周而复始。现在感觉越来越自律，也越来越自由，几乎很少有压力过大或很焦虑的情况。
2、坚持输出
这一条是在强调知行合一，很多知识，听过看过一遍就忘了，只有亲自实践，才能真正地化为己用，把知识用起来。输出的形式也是多种多样，我是在简书上坚持写作，发表对事情的看法，写读书笔记，通过写作提升自己整合资料、表达输出的能力，更重要的是培养批判性思维。
3、坚持阅读和背单词
阅读的重要性不言而喻，只要是正面的书，不管什么类型，排队、坐地铁、等上餐各种空闲时间都可以用来阅读，现在各种阅读App都很方便，很多书都不用花钱，多看书，什么都了解一些，知道的多了，遇到啥事也不会智商下线，碰到一些场合也能搭上话聊聊天。
尽管已经不用考试，但我还是坚持背单词，毕竟基本的英语阅读能力还是要保持的。
4、自我觉察与延迟满足感
很多人都苦恼自己注意力经常分散，往往学着学着就分心干去干其他事。这种时候，一个很有用的方法是“自我觉察”，即有意识地观察自己，在什么状态会分心，因为什么分心，这样，有意识地控制自己能不能再专注一会，延迟满足感。
亲测非常有用，有一段时间，我注意力分散很严重，经常一件事中间干其他事情，有时是想听一首歌，有时候是想搜一些新闻，有时候是去找段子，有时候就是想干别的，总之，很难专注下来，想东想西。但是，当我有意识地观察自己后，我发现我这些杂七杂八的想法其实只是一时的，过了那个“劲”就好了。
所以，如果集中不了注意力，不妨试试这个方法，观察自己，分析自己，再稍微控制一下，情况会好很多。
5、控制情绪
今年因为疫情的原因，很多人在家的时间都比以往长，与父母也有更多的时间的相处，不可避免地也会产生一些矛盾。我在家也是这样，爷爷总是让我多吃点，往我碗里加饭，而且性子比较急，一着急就开始抱怨这个，抱怨那个，我爸又总是过来看我在干啥，看见我笑就阴阳怪气地说我是不是又和对象聊天，我妈总是让我减肥别吃了，再加上一些零零碎碎的事特别影响心情，让人烦躁。一开始，我也总是争辩，到后来，我转变了自己的思维，父母和祖父母、外祖父母肯定和自己的观念不同，不管说啥听着就行，把情绪爆发出来只会伤害感情。而且，今年可能是仅有的一次和父母长时间相处的机会了，更应该珍惜！
另外就是，情绪不宜太过亢奋，也不宜太过悲观。特别是这个特殊时期，各种负面新闻铺天盖地，极容易影响人的心情，更要注意情绪的平稳。
6、三思而后行
有些事情是需要一时冲动来迫使自己开始的，但是有些事情需要慎重的思考。年初的时候，我打算报考翻译资格考试。也一直在准备，但是现在放弃了。这就是因为年初决定的时候没有慎重地考虑。我在之前已经报考了三次，都没有通过，今年上半年是最忙的时候，很多任务的优先级都排在备考翻译之前，导致我后来根本没有时间练习。最后只能放弃。
所以，决定要做某件事之前，特别这件事还需要一定的时间和精力时，一定要三思而后行，考虑清楚三个问题：这件事情有没有必要做？是不是必须现在做？现在有没有时间做？都想清楚了再去行动。
想清楚的另一个好处是你会更加坚定自己的目标，因为你认真思考过必要性和可行性，当你越是坚信一件事的重要性时，你中途放弃的可能性就越小。
7、坚持锻炼
锻炼的益处不用提了吧，这个习惯虽然说了好多遍，但这里还是要强调一下。我是出于减肥目的进行健身的，一直跟着Keep练习，慢慢着，心肺功能越来越强，人也精神很多。
8、每日泡脚
年后养成的习惯，每晚泡脚，半个小时以上，发现特别解乏，睡眠状况好了很多。泡脚还有养生的功能，热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢。今天还下单了足浴药包和电动足浴盆，要认真泡脚。
而且，泡脚的同时，还可以做其它的事情，也不算耽误时间，何乐而不为呢？
不管是护肤，还是养生，除了合适的产品外，重要的是坚持，日复一日的坚持，三天打鱼两天晒网，就别指望有什么作用了。
