在中国的传统文化里，我们总是被教导要学会谦让，要先满足别人的需求，要大公无私。却忘记了教我们爱他人前先学会好好爱自己。
在家庭教育中，父母常常用“我都是为你好”来绑架孩子。这是世界上最残酷的一句话。这句话隐含的含义是，作为父母我们做出了巨大的牺牲，孩子就应该听从父母的安排，否则就是大逆不道。作为父母，作出牺牲是父母的选择，是父母的事情，孩子是否听从和接受是孩子的选择，是孩子的事情，两者之间没有必然的因果关系。所以，作为父母，下次想要对孩子说这句话的时候，请好好考虑一下：为什么你总想掌控孩子，以“为孩子好”的名义？
作为父母，“我都是为你好”也隐含着父母需要被看见付出的需求。为什么他们也需要被看见？因为当他们还是孩子的时候，他们也是这样被对待的。他们不知道什么是无条件的爱，以为听从父母的话做一个乖孩子就能够得到爱，于是不断地去努力，不断地去证明自己值得被爱。以为我对你好你就应该也对我好，却不知道每一份
施都必须有一个人来承受。当这份施与受不平衡的时候，只会引来反抗和远离。父母无法接受这个结果，所以痛苦烦恼。
如果我们学会爱自己，在自己身上找力量，而不是向外寻求，那么我们会发现一个全新的美好的世界。
今天的愤怒对抗练习里面，黄老师让我们将对手想象成愤怒，我们去推它对抗它，倾尽全力将自己的愤怒推翻。我在做这个练习的过程中一直处于拉锯的状态，无法推翻愤怒。我以为我不满意的是我的弟弟我的爸爸，但推到最后我发现我是自己。原来我一直不满意的是自己，我一直在生自己的气。只是这份不满意，隐藏得太深了。我一直用高要求来要求自己，一直活在别人的期待里，我要求自己必须优秀，好像只有我优秀才值得被爱似的。我活得太累了，太有压力了。
当黄老师拍着我的背，说“你有力量保护你自己”的时候，当我终于吼出来“我有力量保护我自己！”的时候，我突然获得了新生，我感受到原来自己不需要向外寻求肯定，也不需要向外证明，我就是我自己，本性俱足。不知道哪里生出来的力气，让我推动了愤怒，推开了它，让我感受到了平安喜悦的感觉。特别作诗一首，纪念这一刻，感谢自己的身体，不离不弃地陪伴我，为我承受了太多。感谢自己不曾停止学习的脚步，获得这一刻的开悟。感谢黄老师的启发，和今天给我陪练的几位小伙伴们，谢谢你们。
