南山小院日记138
中午屋屋来小院泡茶，同为心理咨询师，会探讨心理行业方面的话题。她最近在组建“哀伤”话题的疗愈团体，所以引发一些思考。
目前，人们对团体咨询，甚至个体咨询的接受程度并不高，大多数都是已经出现了明显的问题，迫不得已，才走进咨询室，很少人有意识的为了提升生命的质量，生活的幸福感走进咨询室。
现在市面上个体咨询收费普遍较高，如果不是真的出现了严重的问题，大多数人不愿意花这笔钱。
但是团体就不一样，费用相对较低，时间更长，团体里人数也比较多，对照样本更丰富，总体性价比更高。对于自我成长，对他人的理解，人际关系的提升，都有极大的帮助，不亚于个体咨询对于来访者的帮助。尤其是，现在网络社会，很多团体可以线上进行，更加的方便实惠。
但是团体，也有一个最大的问题，就是保密性，因为不是一对一咨询，所以觉得安全性不够，所以团体在设置上，有一些要求。团体一开始要求要签订保密协议，在团体里谈论的有关话题，在团体之外不可以谈论；对于团体成员，要求在现实生活中没有交集，并且在团体续存期间，不可以有团体之外的联系，这就让团体的安全性有了一定的保证。
我自己每周都参加团体，三年来，几乎没有中断，团体是一个安全稳定的空间，在这里随着团体的运作，可以更清晰的看见自己，也可以更深刻的理解他人，慢慢的解开了自己的结，世界没有变，但是看这个世界的角度却不一样了，会看到全新的世界，曾经的苦恼，也就烟消云散了。
在团体里，当我们去理解别人的同时，我们自己也获得了别人的理解，慢慢的自己也更加的理解自己，接纳自己，跟自己和解。也会发现，原来有些烦恼并不是自己的烦恼，原来每个人都有自己的烦恼，就连烦恼都不再孤单了。
在团体里，我们不去评价别人，更多的是回到自己身上，去看自己，每个人都是自己的一面镜子，我们在全体里，有很多面镜子，就可以看到更加全面的自己，慢慢的也会改变自己在生活中的思考方式，遇到问题首先是回到自己身上，问问自己发生了什么，可以怎么调整和改变，而不是一直在指责和自责中内耗。
所以，如果还没有准备好，开始个体咨询，可以先从团体咨询开始，开启自我疗愈之路。
刘芳2023.4.7
