一如既往，蜕变思想！大家好，我是司一~
我想你一定没有想过这个问题：
为什么你总会不由自主的打开某些app？
为什么在打游戏、看电视剧、刷微博、刷短视频的时候，总觉得时间过得很快呢？
因为你已经养成了及时享乐的习惯，简单来说，就是《上瘾》。
那么今天我们一起来看一下，《上瘾》背后的原因是什么？
《上瘾》这本书一开始，是为设计app的人，量身打造的指导性书籍。
主要叙述了，为什么用户（我们）会对一款产品养成使用习惯，为此建立了一个实用性的“上瘾模型”，通过上瘾四大步骤，让用户（我们）养成使用产品的习惯，让用户（我们）深陷其中。
这时，你可能就会想，既然是给设计app的人看的，我看有什么意义？
在了解答案时，我们先来思考一个问题？
当我们知道一个问题背后产生的原因，你是不是就能避开，或者说解决这个问题呢？
我想你的答案一定是肯定的。
这是对的，但只对了一部分。
既然这套模型能够让我们对某个app，或者产品上瘾。
如果我们将读书成长这件事，当成一件产品来使用，是不是就能运用这套模型，让我们对此欲罢不能呢？
在我阐述之前，“上瘾”这个词在你那边可能是一个贬义词，可以理解为坏习惯。
但是我想说的是“上瘾”是一个中性词，就像仙侠剧中的魔剑一样，没有成魔的剑，只有成魔的人。
所以请随着我的脚步，一起来看一看~
该如何利用《上瘾》机制，专注于自我提升？
001
触发
触发，可以理解为吸引，书中想要表达的意思是，让用户产生使用产品的欲望。
也就是给你塑造一个使用产品的动机。
譬如，
你早上起来，会打开微信看一下有没有人给你发消息；（动机）
你刷朋友圈，看到旅游广告上的美丽风景，就会让你产生去看一眼的想法；（动机）
这么讲述，是不是很好理解？
简单来说，就是激发用户（我们）的欲望。
欲望就是情感需要，它包含着正面情绪，向往、憧憬、守护等等，反面情绪，刺激、不甘、沮丧等等。
那么读书成长这件事，如何做到激发我们内心的欲望呢？
如果说你很幸运，你会在一觉醒来，从内心顿悟，认为自己该努力了~
当然大多数人都没有这么幸运。
最简单直接的就是去看看，那些牛人有多牛！
因为大量的牛人案例，会帮助你重塑内心，让你产生憧憬与不甘，这将成为你的内在动力！
形式不限，励志演讲、个人传记等等。
励志演讲首推TED，个人专辑首推《曾国藩传》。
一个不行、就看两个；
两个不行、就看三个；
三个不行，。。。。；
如果说你因为这种方式觉醒，你也很幸运，因为你是在平和自主的行动中产生了动机！
如果这些都没有办法将你唤醒，那么命运将会使出它最后的杀招，一次，甚至多次，悲伤而又绝望的经历。
要么你就在打击中沉沦，要么你就在悲伤中崛起！
当然我期待你的顿悟与主动~
因为我不信我的经历，在你的身上重演！
当我们有动机无比坚定时，接下来的事情其实是水到渠成的~
002
行动
书中对于行动的定义是，让用户（我们）使用产品。
行动通常由两个部分组成，动机、能力。
譬如：
你想要刷短视频（动机），你动动手指就能不停的刷下去。（能力）
如果你有这个想法，但是你刷下一个的时候，不知道怎么操作，或者说需要你进行很多操作步骤，你在这个过程中自然而然就放弃了。
简单来说，就是你要有这个想法，还得做得到。
回归到读书成长这件事上。
怎么行动呢？
如果你基础薄弱，就先从最简单，并且自己感兴趣的内容（形式）开始。
先让自己接受读书成长这件事的存在，亦步亦趋，没有谁能一口气，吃成一个大胖子。
输出也是同样的道理，像我每天写个几千字一点问题都没有。
当你看到我这么自律，受到影响，想着自己也要像我学习，一旦开始动笔，你就放弃了。
这就是能力上的差距，而我也是从几个字、几句话、几个段落、一篇文章慢慢来的。
行动这件事大小不是重点，重点是长期坚持。
不过单凭意志力要长久的做下去，是很困难的。
就要进入我们比较关键的一个步骤。
003
多变的奖赏
奖赏，顾名思义，就是奖励。
也就是我们在使用产品时，还能够获得额外的满足感。
譬如，你打王者荣耀。
吃兵会有经验、金币；
干掉对手会有更多金币；
赢得游戏就能升级，等等。
读书成长这件事也是需要正反馈的。
通常可以分为3类：
1）社交奖励；
人是群居动物，在社会关系中，受到社交认同，会给我们带来极大的满足感。
譬如，你发个朋友圈，有许多人给你点赞，你会很高兴对吧？
这就是社交奖励！
就像我写文章发出去，有人看、有人点赞、有人夸我写得好，甚至还有人告诉我，因为我的行为，他也开始读书、写作、运动了。
于我而言，这就是最好的社交奖励。
2）猎物奖励；
我们的祖先最开始是靠打猎为生的。
捕捉猎物这件事带来的兴奋感，深深的刻在了我们的基因里。
就像玩游戏，一关一关的过，过了关给你发个大奖一样。
而我日更同样也属于这一范畴，我设定了100天、200天、。。。。1000天。
当我达到时，可能没有太多的物质奖励，但是这种完成目标的兴奋感，足以支撑现在的我走下去。
3）自我奖励。
这个很好理解吧~
最直观的就是，自己达成目标，就给自己买什么东西。
我最开始就是依靠自我奖励，养成习惯的。
我列了18件在自己能力范围内的，想要买的东西在纸上。
每更7篇文章，就奖励自己一件东西。
到现在这些东西都到手了，习惯也养成了。
这就是奖励的作用，它存在的意义就是帮助我们持续不断的坚持下去。
004
投入
什么是投入？
你花的时间、精力、金钱都是投入。
就像玩游戏消耗时间，玩得越久就越难放弃；
你手机里存了很多东西，在没有办法转移资料的时候，我想换手机你会很不愿意；
或者，你买了张电影票，看了一部分觉得不好看，通常是不会走的，因为你花了钱。
读书成长这件事上，更好理解了。
我就是一个很好的例子。
今年我看了59本书，300多个小时；
写了200多篇文章，这个时候，你让我放弃？
我只能说不可能！！！
所以，赶紧动起来吧！
写在最后：
上瘾其实就是习惯的养成，看我们将其运用到好习惯，还是坏习惯。
当一件事在你生活中的频次出现得足够高，并且你感知到它有无穷的好处时，它必然能够成为你的习惯。
好好运用上瘾模型吧！
未来的你，一定会感谢今天的自己！
加油~
