一、睡眠情况
- 起床时间：06:42
- 入睡时间：23:57
- 睡眠时长：6小时38分钟
- 睡眠质量评分：92
- 呼吸机数据：【时间：6.8｜漏气量：0.7｜治疗压力：8.4｜AHI：1.0 】
- 备注：中途醒了一次，早上闹钟延迟3次
二、今日流水账（上班）
- 晨间：起床、收拾呼吸机、上厕所、洗漱，朗读晨间宣言，喝了一盒纯牛奶，出门。
- 早通勤：路上先听得到课程，后半程听《第九特区》。
- 上午：先把新的线上表单整理为线下表单，然后是日常工作。
- 午间：在食堂吃了自选菜青菜、蔬菜饼、蒸蛋，饭后肚子不舒服直接就会了办公楼，顺便完成了今天的自我暗示。
- 下午：日常工作，效率奇慢，最后加班一个半小时。
- 晚通勤：路上先和妈妈视频，然后听《青山》，之后刷了一会儿短视频，下车后吃了酸菜肉丝方便面和小笼包。
- 晚间：在家看游戏比赛，然后打了两把游戏，最后喂猫乳贴蛋白，睡觉。
三、今日阅读
未阅读
四、梦境记录
未做梦
五、今日新知 / 灵感
【新知】无
【灵感】无
六、其他补充事项
- 高温，今天还是高温天气，不过下班路上一阵风还是凉的。
祝夏安。
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