一、下周目标（2024.4.22-4.28）
1.作息：23:00入睡（定闹钟），6:00起床
2.主业
（1）运用《佛畏系统》中做“研究课题”的方法学习专业知识，产出多种形式的成果：报告、论文、课程等，数量不限。
（2）每天学习“国际标准化”英语，数量不限。
3.副业
（1）每周至少发2篇笔记（至少一篇是视频）
（2）每天练习摄影，至少拍出2张能看的
（3）学会做日签
（4）完成“十年锦书来”投稿
4.软技能：践行技巧至少5个（场景可重复）
5.形象：每周至少做美容2次，面膜2次
6.读书
随意，书目与数量均不限
二、“神奇的早起”（6:00-8:00）+晚上睡前
洗漱，喝水，运动，发音练习，冥想，回顾完善目标并朗读自我肯定宣言，做当日计划，复习flomo笔记，搜集对标美图，保存摄影群里的日签文案
阅读，写笔记，学习专业知识等
本周目标完成情况（2024.4.15-4.21）：
1.作息：23:00躺下（定闹钟），5:40起床
完成情况：未完成，睡得还是很晚；起床最早是5:45
分析：出于对健康的考虑，在入睡时间调整好之前，暂不提早起床时间。
2.主业
（1）每天学习专业知识，数量不限
（2）研究出学习专业英语的方式方法
完成情况：专业知识学习得不够多；第二项已完成，买了适合的学习教材
3.副业
（1）每周至少发2篇笔记（至少一篇是视频）
（2）摄影课快速学习一遍
（3）练习户外拍书
完成情况：（1）未完成，只发了一篇图文笔记；（2）和（3）完成
4.软技能：践行技巧至少5个（场景可重复）
完成情况：只完成2个——微信沟通、周报
分析：目标不变，继续努力
5.形象：每周至少做美容2次，面膜2次
完成情况：做了1次美容，2次面膜
分析：目标不变
6.读书
（1）读完《干得漂亮》《财富自由之路》《佛畏系统》
（2）期间穿插着看《研究的方法》、计算机专业书籍等
完成情况：只看完了《干得漂亮》
分析：每周最多只能看完一本书的量，以后对数量不再做要求
二、“神奇的早起”
5:40-7:40（2h）：
洗漱，喝水（30min）
运动（20min）
冥想，回顾完善目标并朗读自我肯定宣言（30min）
做当日计划，看书（40min）
7:40-8:30（50min）：
吃早餐、写晨间日记、写小红书笔记等
完成情况：正常
三、零碎事项（利用碎片化时间）
看句子控，搜集保存摄影群里的日签，复习flomo笔记，看电子书，学习专业知识，刷小红书选题或找美图等
完成情况：找到了收藏美图的好方法
分析：决定卸载句子控
