在项目最忙的一周学习了5天一稼老师的课程，发现自己学习这个课程的状态很有意思，很多课程对我来说是耗费时间和精力的，可一稼老师的课却是让我感到被赋能的，在工作忙碌的间隙完成课程作业，让自己有一个放松和调整，然后更有能力去面对工作。
一、我的收获
我收获了许多信念和认知层面的更新：
（1）美好人生是存在的，我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。
回想过去自己的很多选择，发现虽然向往美好的生活，可是却因为担心自己这里不行、缺乏那个能力等等短板就退而求其次，选择后心里也会难受，就觉得自己呆在当前环境里有点浪费，可是却不知道怎么出来。也会学习一些课程，但是收效甚微，反思发现很多课程是在行为、能力层面教我，而我的卡点是在信念、身份上，有些工具暂时奏效，却无法长时间维持，因为我的底层思维代码有很多bug，装载很多程序运行不了，有时候反而让自己死机。
一稼老师分享了很多她面对的困难、挑战时的应对，让我看到原来是可以有方法跨过去。不需要降低自己的梦想和期待，可以找到有效方法和行动来实现人生目标。
（2）人生是需要平衡的，过以终为始的生活。生活除了工作，也需要关系、家庭的平衡，这种平衡不是嘴上说说，而是智慧地操练和选择。老师自己的人生是平衡、丰盛的，向有结果的人学习，是成功和幸福的捷径，也容易拿到成果。
过去身边人常说很多人都这样，那么认真较劲干什么，我有时候也会怀疑自己是不是太死板苛刻、对自己要求太高，现在发现只是大家追求的人生目标不同，这个圈子未必适合我。我不需要去委屈自己变成他们，也不需要去苛责他们，努力活好自己的人生，对自己负责。
（3）虽然也有些职场内容我学过，但之前只是作为知识进入脑子，而当一稼老师提到优秀的人不限职业领域、学科背景，她家的育儿保姆身上都具有职场选择权时，打破了我的一个固有限制性信念，我也发现自己之前有点逃避和为自己的不努力找借口，而不是全力以赴去达成自己想要的目标，很多时候也会埋怨领导为什么看不到我的能力和优势，给别人很多成长机会，对我却平平淡淡。现在反思其实是我自己潜意识不断告诉自己和身边的人，我不行，我比不过他们，我再努力也就这样了，所以常常内耗。
向上沟通是有方法的，要思考的是自己能给领导、公司带来什么助力和价值的创造角度（共赢思维），而不是从他们能给我提供什么的索取角度。
（4）情感和关系也是可以学习的，自己要有掌控权（不是掌控别人，而是对自己情绪、需要等方面的主动负责的态度），关系是可以被经营得越来越好的。老师谈到她曾经的挫败到重新成长的经历，让我发现原来问题都是有办法解决的，不需要害怕有问题出现。困难和问题是提升自己的好机会，也是让关系更深入的机会。
（5）作业里的停止做、继续做、开始做的小小问题，让我的反思开始有方向和重点，没想到小工具带来的效应如此大，很多坏习惯是可以停止的，这本身就是拿回人生掌控权的开始。
二、我的2022行动计划
1.认知思维更新、提升
跟随人生平衡、拥有卓越品格、优秀习惯的老师学习、交流管理目标和事业提升。
全年阅读40本优质书籍：写作能力、情感、教育心理学、事业管理领域。
输出倒逼输入。每周至少写一篇读书笔记，并将好内容分享给朋友、家人。
在信仰上不断更新变化，常常思想自己可以为别人带来什么益处和价值。
事业上打造自己的IP和选择权；情感上有智慧，学习两性关系和婚姻家庭经营。
2.优秀习惯养成
继续写小确幸日记和进行睡前感恩仪式，积累积极正面的能量。
继续写晨间日记和高效能宣言，预备好状态面对生活。
有规律地健身，让自己拥有健康苗条身材，也因为这样会让我感到开心和有成就感。
每天向身边的人表达真诚的感激和欣赏，感谢的力量是很大的。
整理NLP知识框架，每个月有一个重点操练内容，并记录练习结果，更新思维和情绪。
每天写小日记训练写作能力，阅读英文资料培养语感。
及时做周复盘、月复盘和季度复盘。
