第十五天：日常三明治 + 橙汁
吐司面包+Tuna鱼罐头+鸡蛋+美乃滋+沙拉菜+橙汁
第十六天：葱油饼+燕窝粥
葱+面粉+油+糯米+米+燕窝（可以不加，安利一个燕窝处理方法）
第十七天：古法焗土豆+意式咖啡+西柚
番茄酱/烤肉酱+希腊酸奶+小番茄+葱+芝士土豆+西柚+咖啡
第十八天：鸡蛋培根杯+混合莓果
鸡蛋+培根+小番茄（可省略）+芝士+麦片+草莓+酸奶+蓝莓+树莓
第十九天：派皮芦笋+土豆泥+橙汁
派皮+芦笋+培根+土豆泥+橙汁+牛奶/或淡奶油
第二十天：香蕉可丽饼+ 草莓酸奶昔
香蕉+面粉+鸡蛋+巧克力酱+牛奶/或淡奶油+草莓+酸奶
第二十一天：夏威夷炬土豆+酸奶
土豆+番茄+希腊酸奶+芝士+菠萝+番茄酱或烤肉酱+酸奶
