今天收拾家务听索菲亚读的这四小节书，晚上又看书上文字（p71--80），收获感悟:

1，要留心自己生活里有没有自我否定评判，有没有给自己下负面的定论？对未来无限的可能有没有真的相信？每个人都可以做更好的自己，只要决定开始就不算晚。

2，每个人都有缺陷，这正是我们需要自助去发展而不是放弃自我。我们是有力量有能力来改变自己！

3，要去觉知，了解并接受自己，这些不需要来自外在的证明。每个人都是伟大的存在。

4,我们不是被爱伤害而是被自己的期待所伤害。

5，凡是外面的负面评判能让我们生气的，其根源都是我们内在也有一个同样的负面评判，不相信自己，不能真正了解自己！

6，爱的首要意义就是彼此谅解并且接纳彼此本质，那内在的美或良善的品格，而不是外表。

7，接纳和排拒同时共存，当在外面需要有选择，留意自己留下了什么？

8，努力接触自己内在的最深入最细致的层面，（内在意识中心）便能真正的帮助自己。重视与内在资源的链接，从外在的错误做引子，去开发内在资源，除去成长障碍，学习改变不好的习惯，自己就一定会越来越强壮！——净化人格。