心理咨询师黄启团曾说：“任何一段糟糕的关系，其中都有你的一份功劳。因为我们在无意识中教会了别人如何对待自己。”

你卑微讨好，会换来得寸进尺；你付出太满，只会换来别人的轻视。

别人对你的态度都是你允许的。

所以记得，永远不要帮别人欺负自己。

没有你的允许，就没人能伤害你。

豆瓣上有个名为“讨好型人格治疗所”的小组，里面八万多个小组成员，都是被“不好意思”害惨了的人。

明明自己的信用卡还没还清，却还大方借钱给朋友，宁愿省吃俭用也不好意思向朋友讨要；

周末本想好好休息，却抹不下脸拒绝同事的聚会请求，一整天下来身心俱疲。

成人世界有个残酷的相处规则：你越有讨好别人的意识，越是容易被人看轻。

没有底线地接受，并不会为你带来和谐的人际关系，反而只会让自己越来越憋屈。

永远不要帮别人欺负自己。

作家刘同说：“不要怕某个性格会得罪人，要知道这世上没有一种性格能避免得罪人，你身边90%的人，你都得罪得起。”

世间有太多关系根本不值得你委曲求全。

当你亮出锋芒，露出爪牙，才能给自己穿上坚硬的铠甲。

西班牙电影《授权》中，女主角帕兹过着众人羡慕的生活。

职场上如鱼得水，男友温柔体贴，还有一个好闺蜜常伴左右。

但看似完美的幕布揭开，里面全是心酸与憋屈。

工作上她兢兢业业，老板却对她的努力视而不见，转头就提拔了一个新来的员工；

男友每天自命不凡，总想着做“伟大的事业”，每天不务正业，还得靠她养；

她曾无数次在闺蜜难过的时候及时安慰，可每当她遇到伤心事时，闺蜜却每次都在玩手机，对她的倾诉敷衍了事……

她总是委屈自己照顾别人的感受，到头来没有一个人考虑她的感受。

帕兹受够了这种卑微的日子，她决定不再继续忍耐下去。

她怒怼领导，指责他偏心、有眼无珠；

她骂自命不凡的男友，“不过是个逃避现实的寄生虫”；

当闺蜜在她面前再次掏出手机，她一把夺过来将手机扔进了垃圾桶。

短短时间内，她离职、分手，结束一段友情。

但她却觉得无比痛快。

当曾经软如绵羊的她亮出了锋利的爪牙，她的世界清爽了，她睡了十几年来的第一个好觉。

蔡康永曾说：

说“不”，是一件非常幸福的事情，因为你不用强迫自己掉入一个泥沼中无法脱身。

对不喜欢的东西说不，是在善待自己。

拒绝无理的请求，远离消耗你的关系。

人生短短几十载，你不必活成别人生活的附属。

自己的感受自己负责，想要的生活自己把握。

当你不再为别人的需求买单，以后的每一个日子都是新生。

很喜欢这么一句话：成年人的社交关系，都是自己量身定做的。

我们生活中的所有际遇，都因我们自己而来。

你越是好说话，别人就越不拿你当回事；你越是不好惹，周围人才对你和颜悦色。