题目：愿你能释怀，学会与自己和解
前几天我在家整理衣物，无意间翻到大学的五六本笔记本，便坐在衣柜旁一页一页地翻阅起来。
翻阅之前的日记，我发现，自己在笔记本中记录的很多都是对自己的不满与对未来的迷茫。典型地一个幼稚、敏感、迷茫、自卑的少女。当时记下了很多自己敏感的心思。因为一些人际关系的风吹草动，自己便内心无比多疑，甚至会难受。在四年之后的现在看来，这些问题简直不值一提，一些当下困扰自己的问题，如今看来不过付诸一笑，只不过对于当时的自己。便犹如洪水猛兽，闪之不及。
放下笔记后，自己便在思考，其实从小到大，自己都是特别敏感，要求特别高的女生。很多时候即使愤怒，悲伤，忧郁，自己都是尽量要求自己需要不断调整这些不好的情绪，要求自己必须克服这些----
直至最近翻阅武志红老师的《感谢自己的不完美》，才从中得到答案，并与“死磕”的自己学会和解。
《感谢自己的不完美》是一本有着独到视角的心理学的读物。并且，每个论点的阐述都是以翔实生动的案例推进。武志红老师也是一位资深心理咨询师，已帮助成千上万人收获幸福
我们一直以为负能量会影响我们的命运，所以当我们产生负面情绪的时候，就会努力去避免和克服它。
而武志红老师，在《感谢自己的不完美》一书中，用心理学的知识告诉我们，这些负面情绪不仅对我们的人生有帮助，还具有正面意义。
1
很多人在越悲伤的时候，在人前表现的越快乐。他们把这个办法当成了战胜悲伤的法宝。
而武志红老师却认为这是不可取的。这会导致：越快乐，越悲伤。
众人所知的香港艺人“肥姐”沈殿霞，被视为香港娱乐圈第一“开心果”，她风趣幽默，给无数人带来了欢乐。
但是，她也曾经历过人生低谷。
40岁左右的时候，她冒着生命危险生下了一个女儿。但女儿不到8个月的时候，郑少秋便与她离婚。 自此以后，肥姐患上了严重的抑郁症和糖尿病。与最爱的人分手，自己价值感跌到冰点，抑郁症由此而生。
之所以肥姐婚姻会失败，武志红老师认为她习惯做一个被别人需要但不被重视的好人。但这样的好人，到了爱情中，最容易被忽视。
武志红老师认为：你要想一个人对你好，就请他帮你一个忙。因为多数时候，我们看似爱的是别人，其实爱的是自己在这个人身上的付出。想让他在乎，就必须让他付出。
当婚姻遭受失败，面对大众，肥姐做一个开心果。但当面对亲人时，她仍旧选择做开心果。给人一种快乐的印象，但这种快乐不是真正的快乐。
一个有了悲伤的人，想通过哈哈大笑把悲伤赶走，是不现实的。如果悲伤产生，武志红建议我们接受它。
因为一旦悲伤的人试图用快乐掩盖悲伤，这意味着会有更大的悲剧在等候。 而这个悲剧就是身体的变化，因为癌细胞是强烈压制情绪后的表达途径。
因此武志红提醒我们，如果用增加癌细胞的方式减缓心理痛苦，“这就太不值得了。” 因此，我们在追求愉悦的同时，同样也要拥抱悲伤。
2
美国心理学家托马斯·莫尔在其著作《灵魂的黑夜》中说：“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但是当愤怒被遮掩隐藏起来，它的影响刚好相反”
愤怒其实也有好坏之分。好的愤怒，直接捍卫了你的个人空间，并最终阻止一一个好的关系向坏的方向发展。但坏的愤怒则做不到这一点。
胡慎一直以来，都因吃饭的事而情绪失控，特别是当吃饭时间被拖延的时候。
有次他去给一劫饭店检查卫生工作，那家饭店老板便给他们安排了午餐，但向下布置任务时出现了疏漏。
结果，当工作完成后，服务人员告知他们，并没有准备。 胡慎立马暴跳如雷，完全控制不住自己，不仅把饭店服务员、经理和老板狠狠训斥，后来有段时间还一直给这家饭店穿小鞋。
这只是开始，从此以后，胡慎因愤怒而失控的情型越来越多。直至两年前给父亲打了电话，他才明白失控的缘由，是因为胡慎小时候，父亲常用“面壁”的方式惩罚他。小孩子那时正是长身体期间，很难忍受挨饿的滋味。所以他当时特别愤怒，但不敢表达。 长大后，便把对父亲饿自己的愤怒转移到其他人身上去。
这样，即使你发泄得再厉害都没用，因为对象选错了，那样愤怒没有任何意义。 面对愤怒，我们不必像小孩子一样，一感受到愤怒就发泄出来，但是你必须清楚地知道你的愤怒，并知道为什么会这么愤怒，然后富有智慧地去处理它。
就如托马斯·莫尔所说：你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。它有某种深奥的内涵，帮助你让生活变得有意义。如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情商上加以处理。
武志红在《感谢自己的不完美》一书中总结了自己“作为一个管道，越来越通畅”的原因，“是不断地在和人生中所谓的黑暗共处”。
所以，不管我们在经历着什么事情，我们都要记得，接受自己的不完美是一件正常的事情，接受了这个事实，我们反而能过得更加洒脱快乐。
