适应任何人，尤其是心肾有问题的人，尤其是欲望比较多的饮食男女和那些元气已经亏损的男女！
做法：躺在床上，舌抵上颚（即把舌头放在上门牙后的那个坑坑洼洼的地方），把两手的食指，塞两耳朵（松紧以不透气为度），调匀呼吸之后，用“心”去“听”您的呼气，听着这股气一直被呼到您的两个脚底板，这样“听”两三口“呼”气后，很多人就会感觉输精管、尿管有收缩感，口内有口水。吞下口水，睡觉！——整个过程三五分钟就好。千万别多做！
功效：首先，强心补肾，使身体水火既济，从而调整五脏六腑。减少做梦。其次，此法能炼精化气。至于其它功效，实践的人会知道。
