可能首先不是想如何战胜，而是先去看到，觉察到：自己内心在恐惧什么？
如果是关于事情糟糕结果的恐惧的话，那么可以把自己内心具体的恐惧，写下来！就自己提问自己：我害怕和担心事情怎样？这样了，我就会怎样？然后一一去识别这些事！
很多时候，恐惧的情绪会比较容易把事情渲染和扩大，各种瞎编乱造！就像火烧起来后，各种蹿来蹿去！所以，得先能揪着一条线，尤其是最主要的那个害怕和担心，去钻下去，看看这个恐惧的内在根源是啥！看到这条线了，一下子人就能安定很多，因为回归到自己的内心深处了！就会看到上面的火苗，是底下的痛勾起来的！
然后，具体的事情，如果我们有恐惧的话，一般正常这个恐惧背后，可能也存在着某种不合理、不合适需要改变和修正的部分的！所以，需要在情绪状态安稳一些后，开始就具体恐惧的事情的部分，一一去识别客观现实情况，找到可能不符合规律的部分，来做改变和调整！
恐惧事情的结果往往是表面现象，其实自己真正恐惧的是自己，恐惧的是自己无法面对事情的不好甚至糟糕的结果，那么大多数这种恐惧深层是恐惧自己不能。如果可以看到这个，那么其实真正突破的方向不是去防止这件事不要发生，而是去看自己为什么不能，找到自己不能的根源。
一切关于恐惧的答案，找到了自己内在的根源，就会找到克服恐惧的真正出路！
