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余生瑜伽

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余生瑜伽

第一百八十四期

Urdhva Pasarita Ekapadasana 单腿脊柱前屈伸展式

Urdhva意思是向上，Pasarita意思是延伸，伸展，Eka意思是一个，Pada意思是脚

——摘自《瑜伽之光》

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