余生瑜伽

第一百五十七期

对于患有晕眩或血压症的人得特别注意事项

假如你患有晕眩或高血压，那就不要从头倒立式和肩倒立式开始练习。可以在练习头倒立式和肩倒立式这样的倒立体式前先练习背部前屈伸展坐式和下犬式，在练习完头倒立式和肩倒立式这样的体式后再按照顺序重复练习一遍背部前屈伸展坐式，下犬式和加强脊柱伸展式。所有前屈的动作对于那些患有高血压或低血压的人都很有益处。

——摘自《瑜伽之光》

最后编辑于：2018.06.22 08:13:11

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