越想做好动作，越是做不到位。“放松”，“自然”，原来一点都不容易。₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎动作一到了需要协调的时候肢体就会顾此失彼，重心漂移，多走半步，肌肉绷紧僵硬，这都是不熟练而且紧张所致。
训练之中可以设计好逗游戏项目
游戏教学法可以让人在不知不觉之中达成学习训练的目标，处于一种自然放松的状态之中，人能够更容易找到那种感觉。“出手向前一步”，顾名思义就是用手臂带动引领向前一步。手平伸舒展直，当手肘平前腿膝盖时向前一步，后腿跟上，此时手臂仍然处于伸直姿势。停顿一下，收回手臂成实战姿势。一般的错误，大臂发力戳出去；后脚还没到位就急着收回前臂；重心没有把握好而产生偏移。
会运动的人总能找到好玩的方法，让一些枯燥的训练变得有趣而且易懂。教练跟我玩了一个拍肩膀的游戏，即可以培养对手意识，也可以有效的让我感觉伸手与挥拳的差别。成年人之间也是可以通过游戏开怀大笑一番。我意识到一点，抢攻时机要虚实结合。
出手向前一步
今天练了3组的出剑项目。手势，手腕，用力部位。
图片发自简书App
“剑尖带动”，“手臂先走”，如何去理解？
