优秀的学习者会善于通过图示的方式把一个复杂的结构描述清楚。 Docker的应用文档有不少，帮助说明文档估计也没有多少人有时间读完，往往都是解决了...

越想做好动作，越是做不到位。“放松”，“自然”，原来一点都不容易。₍₍ (̨̡ ‾᷄ᗣ‾᷅ )̧̢ ₎₎动作一到了需要协调的时候肢体就会顾此失彼...

训练进入第4天，是思想斗争最激烈的时候——人会自觉地趋利避害，逃避痛苦。既然选择了训练，付出了时间，就该用认真的态度去完成。 作为成年人，教练对...

休息……放松……冥想……

速度，柔性，力量，耐力，剑术驾驽之基本。 每天教练都会在训练前问询一下肌肉反应的情况，以确定接下来的训练的强度和内容。前2天的训练后，暂时没有出...