你是否有这样的感觉：朋友圈和和视频号，频繁翻看，越看越空虚？反正我常常有，且一刷就是好几个小时。为了逃出这样的怪圈，找到让自己安心的节奏，刻意培养自己的专注力。我做了这样的一些调整。
- 早上醒来第一件事：写今日计划。写计划按照家庭，事业，个人成长，娱乐，健康等五个维度进行书写，每个维度按事情重要程度降序书书写。在写一日计划的时候，我是仔细斟酌，评估了事情的重要程度和自己的精力情况写下的。有了这份计划，我开始一天的活动。
- 每天坚持做让自己开心的一件事。比如每天睡前雷打不动的护肤流程，早期的一杯凉开水。
- 每日一页书。时间充裕的话阅读半小时，没时间就看一页书。
- 定期给自己安排一项有挑战的任务。今年7-8月参加简书的日更计划。
这几年，我刻意践行这些习惯。在身体健康和专注力方面都有了很大的提升。
以上，希望对想要进行自我提升的小伙伴有启发！
