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一句爱的表达:对先生说我爱你。对女儿说我爱你
一次自我确认：我是富翁，我是无限，我是丰盛，我是快乐
一个微笑：n个微笑
三个以上感恩:
感恩祖先所做的一切，感恩你们爱我疼我。我无条件接受。感恩和祝福祖先。
感恩婆婆调节自己的生活。
感恩爸爸，感恩妈妈，生我养我爱我，我好想你们。
感恩先生是我的戒师。感恩先生让我看见不对外面的事情处理情绪的重要性。
感恩我早晨做祈愿操。感恩我一天的创造。感恩我看见唯有觉醒才是我要走的路。
感恩女儿做自己。感恩我和女儿愉快相处。感恩女儿一天为自己的生活开开心心。
感恩心想生和燕京老师的课程。
感恩我的内脏，感恩我的器官。感恩我的小肚肚。
感恩阳光空气，水，食物，宇宙万物的滋养。
感恩19组的伙伴和肖双一直在做功课
感恩同修一起结伴做功课。
感恩大地，感恩天空，感恩你们的如是，感恩你们的大爱至善。
感恩床单，感恩被子，枕头带给我的舒适温暖。
感恩我的肉肉，感恩食物，感恩我是易瘦体质，感恩食物让我越来越瘦。
感恩便便和尿尿
