睡觉真的很重要很重要。今天一天都在补觉，还没有完全缓过来。晚上睡好才是王道，不熬了，该怎么生活就怎么生活。自己的生活才是最重要的。
* 作息
* 22:30放下手机 关掉娱乐频道
* 7.5h睡眠 逐步回到6:30醒
* 午休30m
* 目标
* 喜悦
* 自信
* 宁静
* 平和
* 自足
* 肯定
* 信任
* 论文有步骤有计划有节奏推进
* 行动
* 早课 有计划有目标打卡
* 阅读 文学or实用 30
* 输出读书收获心得 10
* 英语听短文＜3m内容 跟读30m 整篇
* 浏览经济学人文章1篇 英翻中 +注释笔记 30
* 论文 有计划推进 读文献 做记录
* 饭后随妈妈散步
