抑郁症在我国的发生率逐年升高，但依然有很多人表示不理解甚至是轻视，例如觉得这就是矫情、懒惰、不够坚强的表现，认为只要通过努力就可以改变等。面对他人对抑郁症的不理解和轻视，可以采取以下几种策略：
教育和传播知识：很多时候，人们对抑郁症的误解源于缺乏相关知识。向他人提供科学和医学上的信息，帮助他们理解抑郁症是一种真实且严重的医学状况，而非个人意志力的问题。可以分享一些权威的心理健康资源和研究成果。
倾听和表达：尝试和他人沟通你的感受和经历。在安全和支持的环境中，坦诚地表达你的挑战和感受，有助于他人更好地理解你的状况。
寻求支持：如果你感到他人的态度对你造成了影响，不妨寻找理解和支持你的人。这可能是朋友、家人、同事或专业的心理健康支持团体。
设定边界：如果某些人的态度对你的健康有负面影响，适当地为自己设定边界是必要的。这可能意味着减少与这些人的互动，或者在谈话中避免涉及抑郁症话题。
维护自尊：记住，他人的误解或偏见反映的是他们的局限性，而不是你的问题。保持自己的自尊和自信，不要因他人的无知或偏见而贬低自己。
专业帮助：如果他人的态度对你产生了严重影响，寻求专业的心理咨询或治疗可能有助于你更好地处理这些情感和关系问题。
重要的是要记住，每个人对抑郁症的理解程度不同，而且改变他人的观点可能需要时间和耐心。同时，关注自己的感受和需求，保护自己的心理健康是最重要的。
