这一周自己的工作都是比较的多，不过自己还是比较好的完成了。然后自己就是能够很好的去处理。不过今天在工作的过程中，我有察觉到自己的几个状态，比如说有察觉到自己的背部又有点弯曲了，还有就是察觉到自己的眉头又皱了起来。这样当我察觉到的时候，我就可以挺直自己的胸部，还有就是舒展自己的眉头。

察觉到自己的眉头有一点皱，这个察觉发生了好几次。我觉得当我能够察觉到这种的时候，其实代表了我内心在变得更加容易的去察觉，这样我就可以去更好的察觉自己的状态，然后来调整。其实仔细回顾起来，我真的并不是特别记得我时时刻刻的状态，更多时候的画面则是被放入到了意识的黑洞里面。这样如果每天的生活都像是这样没有察觉的话，所以就是很可怕的样子。

这样当我开始去察觉自己的感受、观察的时候，我就是在越来越好的观察自己的模样。而且我后面要去更好的学习写作的话，我就是需要来把当下每个人物所处的画面给察觉的更加的清晰。现在自己就是来继续的不断努力就行了，我觉得现在自己需要通过察觉让自己更好的保持平静。因为现在自己主要就是来修行禅宗，而禅宗的法门就是让自己保持觉知的状态，在这种觉知下其实是没有任何束缚的，而是清清静静的状态。

今天还有一件事情就是我在听别人讲解零极限的演讲时，就是觉得听的很无聊，然后我就拿出手机在处理工作上的事情。当时他拍了我的肩膀，让我把手机收起来。那个表情是很严肃的状态，好像我不收起来就要把我吃了一样。然后我当时也来火了，然后就无视他继续玩我的手机。不过后面我还是把手机给收起来了。后面和宝宝分享的时候，我就很好的调整了自己，这件事情的确是我不对，不过我也希望那个对我生气的大叔好，如果因为我的行为导致他生气其实并不是好事情。不过我清理就好了。

后来我们再聊的时候，就发现其实今天不少的事情对我们都是很有的好处。在读轻而易举的富足时，它里面就讲要辨识我们的最佳利益，宇宙所发生的一切都是有意义的，关键是我们能否认出来。