今天是腊月初六
起床：7:54 XXX
就寝：{00:25 }XXX
天气：多云，5-10度
心语签：（晚）生活百般滋味，你要笑着面对；（晨）生活的道路一旦选定，你就要勇敢地走下去！
新打卡：21:00便便1/3/100；早睡3/4/100
纪念日：早睡3/100天
任务清单
昨日任务完成情况，最重要的三件事：
1) 攀登计划第2天，2)同润淋浴玻璃收货/川南奉公路柜门（踢脚线）供应商，3)开通天燃气/淘宝壁挂炉
[改进]：便秘，失眠－按时饮食，夜间18：00以后严禁饮食！[少甜少油少盐]！！
习惯养成：瑜伽；禅行
周目标·完成进度
□壁挂炉/柜门/台盆/灯具开关/窗帘/踢脚线/石基
□有声训练营复盘 （0/6）
□瑜伽复盘
学习·信息·阅读
攀登计划开营回听
健康·饮食·锻炼
小寒：体质测试痰湿，34分；宜减甘增苦 ，补心助肺（多食甘骨痛发落，少食咸以养心气）
饮食：多坚果，蔬菜，忌花椒；[少甜少油少盐]－牙龈出血，胃火重；
茶饮：菊花枸杞茶－眼睛视物不清；姜丝红枣枸杞－补气血，祛寒祛湿；熟普洱。
起居：空腹勿外出！勿久行、久立，睡前烫脚！
瑜伽体式：仰卧束角。改善宫寒痛经。
唇色： 色淡（补血早睡！），边暗（保暖） 舌苔：两侧轻微齿痕 牙龈：出血 痰量：咽部经常有痰
人际·家人·朋友
帮助爸妈看自己的节气调理报告，很重要！！！
工作·思考
壁挂炉及暖气片，踢脚线/淋浴房石基淘宝，
本周本月规划？？？
***最美好的三件事：1)早睡，2)瑜伽，3)有声世界
***最重要的三件事：1) 攀登计划第3天，2)洗澡洗头，3)淘宝石基/踢脚线
思考·创意·未来
###早睡r打卡第4天, 00:25 失败
攀登计划开始第二天，时间上已经开始感到很大压力。下午去同润签收淋浴房，收完货再次与客服确认才发现还是需要但凡有坡度的还是需要石基，虽然不是什么大问题，上网采购也要不了几十元，但这采购的时间成本真是太高，这两天又要多出来一项网上采购的任务，我的眼睛......
来回的地铁站里忙着查壁挂炉的信息，今年威能壁挂炉光安装辅料就涨到1500，还有竟品林内诟病的最低启动功率......前日下午去金桥美凯龙，报价倒是与预算相差无几，但注意到一个细节林内的壁挂炉是二级能效，销售员告知壁挂炉都是二级能效（？有待确认落实），并告知尽快定，本来就是给的节前的价，因为节后已经涨价，定晚了没货。来回的地铁站里忙着查壁挂炉的信息，林内评论里关于安装服务的好评不少，但差评也不少，据说上门安装辅料又高达1000元的，如果是这样，那还是考虑威能，怎么说也是一线品牌和二线品牌的差异，晚上又忙着再次对比两个品牌，关于最低启动功率，看到有说法太低并不好的，近日又要开展艰难的议价谈判，这个周末，唉，劳神没得说。
###夜间定时便便，打卡第3天，失败，本周第二次失眠
下午回到家到吃晚餐已过20:30，顾不上少甜少油少盐的饮食原则，吃了一块炸鱼，估计又是太晚进食且过饮+油炸食品，夜间定时排便计划失败。不奇怪的，开启本周第二次失眠，凌晨1:25分醒来，1:00-3:00正是肝经运行的时间，眼睛近日视物不清的问题也就不奇怪了，近两日已开始天天按摩眼睛。
###小寒 关于节气，今日又重新查看了一下节气调理指南，今日小寒入三九，是一年中最冷的时节，脾旺，肾气不行，故宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。小寒，以藏为主，勿久行久立，看来日间1次禅行+早晚瑜伽即可，失眠许与久行有关，近日平均500-1000/天，的确有些累。
忙碌的一天，晚间休息打卡，看的“生活百般滋味，你要笑着面对”几个字，挺应景；晨间晚起，又看到“生活的道路一旦选定，你就要勇敢地走下去！”，是啊，百般滋味，笑着面对，勇敢走下去！”
