足三里是强壮要穴，是胃经的腧穴，对调理脾胃功能有很好的作用。所以四总穴歌之一是肚腹三里留。
《马丹阳天星十二穴治杂病歌》这样记载足三里穴：三里膝眼下，三寸两筋间。能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并泄泻，腿肿膝胻痠…”
心腹胀满不舒，可以按摩足三里穴，帮助胃肠蠕动，按摩后经常会有排气或嗳气，症状随之得到缓解。
胃中寒，肠鸣泄泻，可以在艾灸胃部的同时，用艾条灸足三里。现在北方大部分地区都已经停止供暖，近两日气温较低，很多人胃胀不舒，也可以在胃部艾灸，或艾灸足三里。
膝胻痠，胻骨是小腿内侧的胫骨，膝胻痠一般指膝关节和小腿感觉痠胀不适，比如长时间行走就会有这样的感觉，按摩或艾灸足三里，可以有效缓解这种酸胀不适的疲劳感。
