不跟自己较劲，不沉溺于一种情绪太久，《玫瑰的故事》里有一幕我很触动怀孕的玫瑰在经历情绪失控爆发后，尽管内心仍有痛苦，他依然尽最大努力去哄自己开心，他散步，吃着汉堡，看书，看小孩，玩闹，买花，其实一个拥有自愈能力的人，就随时拥有重新出发的勇气，就像余华老师说的，有些时候你很难受，只是情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。负面情绪出现了并非在说生活很难，而是提醒你是否应该做出改变。
没有放不下的情绪，只有不肯放下的，你太讨好你就容易被支配，太在乎你就容易被伤害，太客气你就容易被轻视。何炅就说
我们必须直面情绪，因为他决定着我们的生活质量。请记住情绪来来去去，而你依然是你
