心流就是因为专注而达到的忘我状态，对于某一技能有顶尖水平的人，大多数都有这种体验。

————题记

文、猫姐

从一颗受精卵，逐步发育成婴儿，在经历生老病死的历程，追求幸福是每个人的权利，也是目的，人何时最幸福，每个人都有自己的定义，但是你能够学会掌控心灵，才更能决定自己的生活品质，具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。

为何这样说，当你全身心地投入每一个生活的细节时，你仔细观察一下自己，时间是否有停止的感觉，此刻只有你与投入的事件，当然这须要有欲望的驱使，要达成就要有目标感，有目标才有行动。

可真正能达成大目标的，往往是全身心的投入，而可以将目标置之度外，达成目标就成为了一种目标达成的副产品，伴随着成功与掌声，乐趣和认可会带来更大的精进。

这种心理状态无非是非常好的，可是大多数人在完成目标时，往往伴随着焦虑与恐惧，摆脱对社会奖赏的患得患失之心是一种修炼，好多的压力，主要来自于自己的内心无法和要达成的目标形成和谐的状态。

如果你能学会控制意识，才能控制体验的品质，任何在这方面最起码的进步，都足以提升生活的品质，使生活更快乐、更有意义。在设法改善体验品质之前，有必要对意识的运作方式以及体验的真正意义做个回顾。

如果你不知道该如何了解意识，以及控制意识体验的品质，不妨先学会做白日梦，将目标进行步骤分解，场景想象，可预见性可能分析，除此之外太极和瑜伽，都是很好的锻炼意识控制的有效运动。

尽管我们相信意识之外还有“东西”，却拿不出直接的证据。意识可以遵循不同的目标与意图发展，每个人都拥有控制主观现实的自由。

每个人一生能经历的事情就这么多，所以准许哪些资讯进入意识就显得格外重要。当你把太多的精力浪费在看电视、打麻将、玩游戏、刷抖音，这类靠外界刺激意识来获取快乐的行动上，实际上，这就决定了生活的内涵与品质。

子非鱼，焉知鱼之乐，大概说的就是这些，能进入心流状态的活动可以激发创造力的快乐，通过外界享受刺激的心流状态，在刺激完成之后，会有短暂的快乐，但是之后就会产生空虚、焦虑、迷茫的感觉。

当你回顾激发创造力时的成就感，自我和你所做的一切，那种自豪的感觉简直无法形容”，财富、地位、权力是现代文明最重视的幸福象征。尽管各方面证据都显示，他们生活得并不惬意，因为财富、地位、权力并不是一成不变的，但我们依然坚信，只要能拥有跟他们同样的象征特质，就会更幸福。

或许是因为你还未曾拥有，所以当你的一生限制在追逐财富、地位、权力时，你也会被追逐的东西所累，这些东西可以带来物质的享受，别人的尊崇，一定的话语权，但是没有一个人认为单靠金钱就能保障幸福。

还有很多无法用财富、地位、权力带来的东西，如幸福的感觉、时间、生命、意义、真理的追求、人生的体验......

享乐是高水准生活的重要一环，但享乐本身并不能带来幸福。睡眠、休息、食物与性，都属于恢复“均衡”的体验，在肉体需求引起精神熵以后，重整意识的秩序.会让你想要去创造更有意思的事情、冒险、创新、未知......等等

好像生命不息，折腾不止，是年轻人不断活跃在社会舞台的动力，享乐虽有助于维持意识的秩序，却无法在意识中创造新秩序。乐趣必须运用高度的注意力。换言之，享乐可以不花力气，只要大脑特定中枢受到电击或药物的刺激，就能产生享受的快感；但是打网球、看书、谈话，若不全神贯注，就会觉得索然无味，毫无乐趣可言。

如果要控制体验品质，就必须学习从每天的生活中创造乐趣。竞争只有在它以使个人技巧臻于完美为目标时，才有乐趣；当它本身成为目的时，就不再有趣了。

每个人都有一套填补生活中的无聊空隙，或在焦虑来袭时保持平衡的特定方法，但是我想讲的是，当你寻找到，你正专注在目前的活动上，自我跟眼前的事完全密合……你觉得自己跟所做的事仿佛是一体的，就会产生一种自我疆界向外扩展的感觉，它会将你带入新的现实，它促使一个人有更好的表现，使意识到达过去连做梦也想不到的境界。

即使所有希望都破灭了，我们还是得寻找一个有意义的目标，围绕着它重新整顿自我，一个人一旦确定了克服精神熵的策略，再要求他改弦易辙就很困难了。避免意识混乱的最好办法，当然是培养能控制心灵运作过程的习惯。

这个习惯如果从小就养成了，将来这个孩子必然会有所成就，如果小时候没有养成，现在你想来一场不一样的心流体验，先从一个目标，一个技能开始，获得更积极有意思的精神生活，那么不要放弃自己内心的声音。

心中有欲望却不付诸行动的人是在毒害自己。