“愤怒是短暂的疯狂。”————何瑞斯
1、权利斗争中一定包含愤怒的成分，刺激我们做出无情的行为，例如攻击伴侣的人格、拳脚相向等。
2、愤怒会让人无法感受到自己内心的爱与关怀。
3、我们对伴侣发怒的原因有两个：一是怒气能够麻痹我们心中的痛；二是能让对方有罪恶感。
4、不幸的是，用愤怒来保护自己永远比面对痛苦要容易得多。
5、愤怒有三种表达方式：攻击、情绪抽离、被动攻击。
6、攻击——公开、明显表示愤怒的方式，包括批评、指责、怪罪、威胁、肢体攻击、言语重伤等。
情绪抽离——较沉默的表达愤怒的方式，一方在大喊大叫，另一方则静静地坐着。
被动攻击——像零星的战火，假装不在意对方的行为，在言语间充斥着隐隐约约的批评、讽刺、嘲弄或抱怨。
7、如果你感到愤怒，怒气其实是在保护你不去感受痛苦。
8、当旧痛以争执的形式浮现时，愤怒提供给我们一个美妙的机会去感觉自己是“对的”。
今天这一部分的内容，我的感触还是比较大的。接下来讲两个故事吧。
故事一：我的大学辅导员在我还读大四的时候结婚了，在微信里看到他结婚的消息，后来和他聊天，他说因为女朋友怀孕了，所以就匆忙的办了婚礼，婚后的生活并不是很好，会为了很多事争吵，有一次甚至闹到要离婚的地步，可碍于有小宝宝了，忍下来了，他说婚前和婚后完全不一样，婚前很多事情不需要考虑，而且就算女方做的不对也不会太斤斤计较，可婚后就要争吵来宣誓主权，证明谁是这个家里的老大，可能说的有点夸张，但是他用了一个比喻，就像是一山不容二虎，最后他说如果可以选择一定不会结婚。听了他的抱怨，我觉得婚姻真的好“恐怖”。
故事二：说一说自己吧，关于用愤怒来保护自己不去感受痛苦，以及愤怒可以让对方觉得理亏，让其有罪恶感等深有感触。以前和男朋友在一起的时候，我觉得他对我不好了，其实多半是我自己在揣测，在胡思乱想，我就不开心，糟糕，情绪一上来，我就开始说伤害人的话，最后他被我磨的不行，就来安慰我，虽然我知道那样不好，可是正在发火的，真的一切抛之脑后，感觉不到内心里的爱与关怀，只会一个劲的把自己心中的怒火丢给他，那些日子确实辛苦他了。
如果遇到一个对的人，请大家在平日里多想想他（她）对你的好，好积攒多了，当愤怒来临时或许我们“下手”的会轻些。（狂笑）
