自我肯定：
1亲爱的艳宝，我嘉许你每天肯定和鼓励自己，我知道最近你的身体一直在缺觉的状态，工作和家庭让你像陀螺，如果没有这份自我关怀，我不敢想象你的状态。
2亲爱的艳宝，我嘉许你每天睡前陪大宝说会话，让他感受到你跟他之间的链接。
3亲爱的艳宝，我嘉许你每天清理内心情绪和情感。
4亲爱的艳宝，我嘉许你每天早晨上班都跟办公室那盆大绿箩打招呼说话，告诉它你爱它，谢谢它陪伴你。
5亲爱的艳宝，我嘉许你的坚强，你是个内心有着强大力量的女人，我爱你！
感恩
1感恩我的身体对我的爱，陪伴和支持我，即便从二宝出生后，一直超负荷运转、缺觉也都没有出故障，白天上班，晚上辅导大娃作业，等二宝睡着了陪大宝泡脚，聊天，清理家里的空间。
2感恩我的清理，清理焦虑，随着一天天接近2020年，我也越来越焦虑，感觉2019年除了生个娃，我想干的事，想体验的生活一件也没做，有很多后悔，有很多自责，有很多焦虑，我是不愿意带着这样的感觉走进2020，我需要清理，归零，卸下所有的自责，后悔和焦虑，接纳当下的自己，给一个空间给当下的自己，这样我那些想体验生活才会主动走近我，就像2020一样。
3感恩我的大白每天陪伴我，带给我方便和舒适。
4感恩金钱宝宝支持我的生活，感恩今生拥有的金钱，感恩金色和爱之流，谢谢你，我爱你！
5感恩我可爱的，给予我极大支持和帮助的邻居们，让我在那里住着舒心和放心！
6感恩热心的同事Y，帮我找到一本儿子的数学基础训练，感恩另一个同事昨天带给我，我不需要跑一趟去拿！
7感恩我的小儿子很乖，虽然早晨五点多醒了不再睡，天太冷，我又困爬不起来，我搂着他给他按摩背，他也一声不吭，9个月坚持跟我在床上躺一个小时，也不踢被子，真的很难得，如果他哭闹，我想我不会这么舒服。
8感恩我对生活说yes，即便现在很累，我对自己说：就这样咬咬牙往前走，孩子一天天大，熬到二宝两岁你就解放了，过好当下过好今天！感恩生活本身支持我，下辈子来不来地球还不一定，这辈子就把地球当游乐场，各种酸甜苦辣都去体验下也不错，不是吗？
