近来几天先是下雪，接着下雨。从2018年12月底、下雪之前开始就没去广场跳舞了。也因天气寒冷，路面湿滑没有出去散步、跑步，天天窝在家里看书、码字，阅美文，写评论。虽与外界都有互动，但仅限于网络。当这一些都停下来以后，颈椎开始嘎吱嘎吱的响，头晕晕的、沉沉的；胳膊酸痛，抬不起来；眼睛胀痛，视物模糊，到光线充足的地方眼睛会流泪，变得特别敏感。情绪开始变得低落。
昨天下午报名的舞蹈寒假班开课了。一群不相识、年纪相仿的女人在一起学习舞蹈。我们不是舞蹈专业人士，我们是一群退休或临界退休的女人，一群舞蹈业余爱好者。
我们利用闲暇时间学习舞蹈，希望能强身健体，释放压力，缓解情绪，愉悦心情。也许我们的某些舞蹈动作还很僵硬，不太协调，也许有些舞蹈姿势可能难看，不太会露出八颗牙的标准微笑，也不懂给动作倾注感情，更不懂赋予节奏生命。但我们会认真的模仿老师的每一个动作，尽量让动作达到老师的要求。也许我们的动作还跟不上节奏，但汗水会磨去我们的差距。当我们终于能跟上节奏的时候，动作顺了，舞蹈节奏美感出来了，老师笑了。我们也终于露出了那不太容易出现的八颗牙。我们克服了畏难情绪，克服了困难，学会了坚持。虽然累，但心是快乐着的。
一节课下来，一群素不相识的女人，相视而笑了。我们开始了交流，相互讨论切磋，相互学习，相互欣赏。当一群人围坐在一起打牌、唠嗑、抱怨的时候，我们在舞蹈房挥汗如雨，学习舞步，钻研动作，不仅学会了舞蹈，修炼了气质，还学会了欣赏美，收获了友谊，更重要的是排出了身体的毒素；拉伸舞动肢体，我们身材匀称了，不用担心臃肿的身材，穿什么衣服都不合适！运动加速了身体的血液循环，解决了一些因气血不畅带来的毛病，免疫力、抵抗力也增强了。我们心情好了，精神也好了，笑容常挂在脸上了，人也变得越来越年轻，越来越美丽了，继而人也自信了！
前几年，由于工作压力大，一段时间人的精神状态不太好，提不起精神，总是在焦虑状态下生活工作，人的情绪低落，慢慢的人开始经常失眠，心慌气短，心脏早博，心律不齐。接着别人感冒我感冒，别人生病我生病，感觉全身都是病。医生说这是抑郁加焦虑引起的系统问题，要我长期服用一种抗抑郁的药。服用2～3年后，什么问题病都来了，心脑血管问题，新陈代谢问题等等。焦虑还是那样焦虑，更有甚者，越来越不快乐，越来越焦虑，竟开始有些坐卧不安了！
我开始怀疑医生的判断，也质疑药物的功效。医生是人，不是神，他所谓的医术无非是书本或自己的临床经验，他们自己没有亲身经历，即使他们经历了，又不完全与我相同。每一个人不同，环境不同，精神状态不同，身体所出现的状况也有不同，有不同就不能一概而治。一概而治没有效果，甚至越来越严重的时候，那不能一概而论了。会不会有些药物在起反噬作用呢？
西方心理学家说：‘’你的心态的模样，决定你生活的模样。如果你希望把握自己的命运，那么就从调整心态做起。’’
我觉得我应该对自己负责，开始尝试用其他的方式代替药物，帮助自己解决问题。于是我开始停止服药。开始有规律的运动、跑步，报名学跳舞、学唱歌、学弹琴，练习写作，挑战日更。积极参与各种团体活动，积极参加舞蹈、唱歌节目表演，展示自我风采。自从融入到群体生活中以后，我变得越来越快乐，越来越开心，喜欢扎堆玩乐了。跳舞，唱歌，弹琴，写作，感觉越来越忙，越来越充实，没有时间感冒了，没有时间焦虑了，慢慢的睡眠好了，精神状态好了，心态也越来越年轻，身体也恢复了健康。
同样是我，不同的年纪，不同的环境，不同的生活方式，便有着不同的心态，心态改变了，一切都在变化。积极的心态，有着积极的人生与精神状态，积极的精神状态带动着身体向着好的方向发展，于是生活也发生了巨大的改变。
这个社会，没有人一辈子顺风顺水，漫漫人生路，总会有这样或那样的坎坷、困难与阻碍。如果你以消极的、不健康的心态来面对这一切，你就会始终停留在低谷，在此徘徊，迷失前行的方向，最终无法成为你想要的那样的生活。当你用积极乐观的心态，来面对世界时，你会发现世界在为你改变，最终成为你想要成为的样子。
所以，心态的模样决定生活的模样，赶紧行动吧！
