有一本书讲过，男人来自火星，女人来自金星。小胖和企鹅两人最近总是争吵不断，“金火”不容。企鹅就是心里生闷气，看到小胖就来无名之火就开始燃起，这几天两人又进入冷战期。
企鹅最近生气的根源在于小胖回到家后不帮你做饭。
也许你会想不就是不帮忙做饭吗？有那么生气吗？
企鹅下午要去接孩子，等到结孩子回到家，小胖其实已经到家半小时了。企鹅的想法就是他先到家可以先把稀饭熬好。就节省了不少时间。因为晚上企鹅回到家还得做饭，还得陪孩子，本来晚上做饭，吃饭，陪孩子，还得让孩子9:30之前睡着，时间本来就很紧张。如果小胖帮下忙，可以节省出来半个小时时间。比较宽裕些，还可以晚饭早点吃。
因为做饭的事情，企鹅也给小胖说了，你下班回到家，你可以先把稀饭熬好。可是小胖就是不这样做？
那天，企鹅因为孩子在下面玩，晚上八点多才回来，回到家后看到小胖在玩电脑。一下子火了，说“这都几点了，你不能帮忙熬下汤吗？”
小胖辩解到“我不是加班在整理材料吗？”
企鹅:“熬个大米稀饭能耽误你多长时间？”
小胖:“我把水烧开了，你烧个简单的汤，很快的？”
企鹅听到这话，有点火冒三丈的感觉。她告诉自己要冷静，暂停了争吵。生气的朝小胖说“我生气呢，现在最好不要理我”。
转身进入厨房，做了几次深呼吸，开始准备晚饭。
晚上睡觉时，企鹅虽然还是生气，也在反思。为什么给他说了那么多次，还是没有下班回家后，帮忙做饭的意识呢？
企鹅最后找到了答案，原来她和小胖没有进行建设性的交流，最近一段时间交流很少，对方都懒的去解释，一言不合就打冷战。企鹅只是一味的要求小胖那样做，并没有告诉他，她怎么想的，为什么要求他这样做？
所以企鹅要和小胖好好的交流，改变交流方式:
1、先说对方身上你所欣赏的优点。如果觉得说出来有点不好意思，我们还可以各自写下对方的优点，然后交换来看。
2、在交谈时常常会在无意中变成相互指责的情绪交流，原因是我们总会习惯性地指出他人的过错，用“你……”的句式来说话。
如果转换一下，习惯性地用“我……“的句式来分享自己痛苦的感受，情况就会马上得到改善。例如“我在这样的情况下感觉得不到理解”就比“你总是忽略我的感受”听起来更能让对方接受。
3、说完了自己的感受之后，要尝试让对方给出反馈。比如这样说：我刚刚说完了我的想法，我想听听你的想法。同时也要进行镜像三步法，分别是聆听、反思、检查。先是不加评判地去听对方的话；在对方说完之后，尽可能重复对方说过的话，试着表达听到的要点；最后再确认一下：我理解得对吗？聆听与确认可以避免焦虑再次产生，保证建设性交流的继续进行。
企鹅用了这些方法，和小胖的关系得到了进一步改善。
希望在夫妻的相处的问题上，给大家有所启发！
