临在指的是有觉察力地安住于当下。活在当下，活在每一刻中。
听完刘红莲老师的课《临在》，结合我自身的经历，来说说我对“临在”通俗的理解。
我多年来有社恐症，原因就是我太在乎别人的目光他人对自己的看法，其实这些烦恼都是因为思维被各种杂念侵蚀。
有时候我会刻意放慢呼吸，脱离原本的思维，然后想象自己只是地球上一个平凡的生物个体，然后看看天看看地看看周遭。
所有的烦恼都是自我意识太强造成的，如果让自己忘了自己是谁，只是去做现在“该”做的事情（这里的“该”我没办法用语言解释，也不用刻意去较真，也许我们永远都想不明白什么是该和不该）哪怕是片刻，就会感到舒畅。
不知道这算不算临在的一种表现，没读过佛经或者修灵类的书，完全是这些年来心里两个小人互掐得出来的经验。
顿悟得多了加上心性稳定了，自然而然会在某一刻爆发至心身的愉悦感觉，所说的明心见性，那是相当明显的脱胎换骨，整个人毫无来由地发笑，开心，可以说从那以后才真正的在开始生活……
