现在是6:36分。一天工作已结束。

晚餐刚吃过。一日两餐，不撑不饥，正正好好。回放今日工作生活全程，一件事接一件事完成，不急不躁，心无旁骛。这种状态仿佛真正做到了活在当下。

周日重读了一遍《当下的力量》，还是能够被触动。

人人都有觉察力，这种真实的力量需要不断通过训练增强，通过觉察，可以帮助自我脱离无意识状态，脱离混乱的思维，抽离杂乱的情绪缠绕。

所谓的觉醒便是对无明的觉察。思维不会停止，情绪一直在起起伏伏，它们不会消失，这是进化来的人身自带的功能，无需与其对抗，承认，接受，保持一份觉察，成为自己的观察者。

保持内在的观察者时时在位，以当下的觉知采取行动，将注意力更多放在正在做的事儿上，这意味着完全接受了当下。