通过写作整理内心，表达更真实的自己。
美国作家娜塔莉哥德堡一书《写出我心》分享了3部分的内容，分别是自由书写，留心生活及展示细节，这些内容可以帮助我们通过刻意练习准确表达自己。
自由书写
写出好的文章，关键是要行动。我们现在看到的学多公众号作者，哪个不是有过写作的经验的，保持练习是写出好文章的前提。
当我们无从下笔的时候，告诉自己自由书写即可，想到哪写到哪，一直写下去不停顿，直到写满规定的时间。
自由书写练习可以帮助自己释放思绪垃圾，重新认识自己，接纳自己，从而更好地表达自己。
其实现在我写剽悍晨读感悟遇到了瓶颈，我一直按着剽悍晨读给出的模式进行改写，它让我在不知道如何建立一个文章结构的时候给我指引的方向。但是渐渐地我发现我的文章越来越没有意思，当自己觉得文章不好的时候，读者也能有所感觉。之所以写的越来越没有深度，没有高度，是因为自己读书很少。之前也看了不少的文章，知道例子较多是最能打动读者或者让读者理解深刻，之前也报了一期阿何老师的写作训练营，他说如果让自己的文章更加有质感，我们得学会用例子丰富我们的主题。
留心生活
善于观察和发现生活美好的人是幸福多彩的，留心生活的人写作也会更加顺利。当我们不知道写什么的时候可以找朋友聊天，写下聊天的内容；倾听陌生的环境，汲取素材和灵感；记下主题，消化加工写作素材。
晨跑是一个积累素材的好方法，因为每天晨跑就会越到各色各样的人，包括老人，成年人，孩子，在不经意间你会看到一些或者听到一些东西，他们所给的信息都可以作为写作素材。比如某天早上我看到了一对老夫妇，他们一前一后走着，老爷爷走的稍微快一些，老奶奶紧随他的步伐，距离稍微远的时候老爷爷就会停下来静静地走着，他们让我很是羡慕。这个故事可以写在爱情的主题里或者某个小说的片段里。
展示细节
吸引人的小说不仅仅有着丰富的人物关系，而且还有着细节的描写，有些描写会让你面红耳赤，心潮澎湃，然后激励着你将这部小说读完。写出细节的技巧就是利用5感，分别是听觉，视觉，味觉，触觉及嗅觉。
我喜欢随心所欲，我喜欢自由散漫，我喜欢无拘无束，之前都是在有灵感的时候写东西，不喜欢被强迫，就像我喜欢做饭，只要是我愿意做它就会变得很美味，如果是我不得不做的时候它似乎就变了味道。写作也是一样的，曾经一度觉得每天写东西就是把我自己禁锢在一个牢笼里，失去了自由，写作的激情渐渐褪去。但是每当就在我快要放弃的时候，写作又给我的动力和信心。加油吧，只要坚持练习，写作会成为一种习惯，也会成为一种生活的方式，不再是一种禁锢的枷锁。
