健康行Day1

1、体脂率27.5%/25%

2、体重46.9kg /47.5kg

3、11-5休息，做面膜完成

4、跑步--未完成，骑行12K

5、有书写作：当日签到及作业完成

6、核保员考试学习——未完成

7、新概念2听写1课完成

8、每周两篇公号写作

9、每日记录健康行执行情况、身体感受及完成情况

早餐：牛奶200ml+营养品

早加餐：豆腐丝100g

午餐：虾仁50g+牛腱肉100g+营养品

午加餐：豆腐丝100g

晚餐：鸡肉200g+豆腐200g+营养品+橙子1个+大西梅5个

全天摄入水约2.5L

10、NTC体能训练每周2次


小结：饱腹感很强，全天排泄量不够，体能训练及学习任务未完成

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容