夏天大家都穿着短袖、吹着空调，你却裹着外套，手脚冰凉，连喝口常温的水都觉得胃里发凉。你是不是也怀疑过自己：是不是太矫情了？其实真不是。夏天怕冷，不是因为你“不行”，而是你的身体可能正处于一种“能量不足”的状态，就像一盏快没电的灯，光线自然微弱。中医里常说，这往往是“阳气不足”的表现——身体里那个负责温暖全身的“小太阳”，火力不够旺了。春天一动就“上火”？你的身体在喊“平衡”！ - 简书
可以这样简单理解：你的身体就像一座房子，阳气就是里面的暖气炉。冬天外面冷，但炉子烧得旺，房子里就暖和。夏天外面热，但如果炉子本身火力不足（阳气虚），或者房子的门窗关不严（卫气不固），外面的热气进不来，里面的暖气又不够，人自然就会觉得冷。
常见的原因有：
过度贪凉：夏天天天待在空调房，冷饮、冰西瓜不离口。这些寒凉的东西会一点点消耗你体内的阳气，让那个“小太阳”越来越微弱。
长期熬夜：晚上是阳气收藏、休息的时间。长期熬夜，阳气得不到修复，就像炉子一直烧着却不添柴，迟早会烧尽。
缺乏运动：动则生阳。长期坐着不动，气血运行缓慢，阳气生发不足，身体自然暖不起来。
先天体质偏弱：有些人天生就是“寒底”，阳气相对不足，比别人更容易怕冷。
可以试试这样做，给身体的“小太阳”加把柴：
减少“耗阳”的行为：这是最重要的一步。尽量少吃冰镇饮料和寒凉食物，尤其是刚从冰箱里拿出来的。空调温度别调太低，26-27℃就刚刚好，风口别对着自己吹。
主动“补阳”：早上喝一杯姜枣茶（生姜两三片，红枣三五颗，煮水喝），能温和地暖起来。上午阳光温和的时候，背对太阳晒15-20分钟，后背是阳气汇聚的地方，晒太阳就像给身体的“电池”充电。
温水泡脚：晚上用40℃左右的温水泡脚15分钟，可以加几片生姜或一小把艾叶，帮助驱寒通络，让身体从脚底暖起来。
温和运动：选择散步、快走、瑜伽等不太激烈的运动，让身体微微出汗，气血流通起来，阳气自然就会生发。别在烈日下剧烈运动，大汗反而会耗伤阳气。
