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引发梦境的刺激可以分为四类：外部知觉刺激、幻想刺激、身体内部的刺激、深度思考刺激。
幻想刺激，指的就是我们躺在床上，闭上眼后脑海中浮现的各种画面，如果这些被我们想象出来的画面一直维持到入睡的前一刻，它们就很可能继续保持自己的样子，与梦境相结合。
比如有一天，你在睡前突然感到饥饿，闭上眼睛就开始想象自己享受美食的样子，那么在之后的梦中，你可能会发现，自己正对着一桌子山珍海味，大快朵颐。
身体内部的刺激，与外部知觉刺激相似，是一种身体感受传导内部刺激的，当我们完全健康的情况下，很难感受到我们身体内部器官的运作。而器官处于兴奋状态或生病时，就会传递出类似疼痛的信号。与清醒时的状态相比，睡眠时的心灵对躯体所发生的变化有着更为深入而广泛的感知，接纳身体各部位的信号以及身体变化产生的感受，并通过影响梦境的方式呈现出来。因此，梦有着一定的诊断作用，一些疾病刚刚发作时，身体的异样还没有强烈到，清醒状态下可以感知，但在梦中，情况可能大不一样，如果常常在梦中感到身体不适，我们最好去医院做个全面检查。
深度思考刺激。就是我们常说的“日有所思，夜有所梦”。如果我们在生活、学习和工作中，对某些事物的思考专注深刻，那么这种思考就很可能渗透到潜意识当中，即便我们入睡，思考也不会停止。这种会比清醒时更有创意力，解决那些没能解决的问题。最著名的案例就是俄国的注明化学家——门捷列夫，苦苦思索没有进展，最终竟然是在自己的梦中填出了元素周期表。
