每个人都有状态不佳的时候，心情烦躁的时候。一旦察觉到的话，首先要去接纳它，自己冷静冷静、思考思考是因为什么原因？下次如何避免？
一定要多冷静，实在想不出的时候。就把眼下的事情做好，先从小事做起，干家务。干家务出汗会让我们排解掉心中的那些不愉快的情绪。
第一把家务也干了，第二心情也变好了，两全其美。
千万可别坐在那胡思乱想。这个时候自己本身的能量就很低。如果再去想那些伤心难过的事情，会把你的能量拉得更低。很容易就会想到，自己是如何的可怜、委屈。
会把自己推入一种受害人的角色上去。这时候我们很容易就会波及自己最亲的人。自己的孩子，会不由得对孩子发火，自己的老公，觉得自己老公不体贴，不关心，不心疼。
这个时候赶紧停止这些思想，赶紧对自己说stop stop。
起身去行动。如果静不下心来去学习的话，那就干家务劳动。通过排泄汗液赶走这些负能量。
当你出了一身臭汗，看着自己打扫干干净净的房间，心里有一种舒服舒畅的感觉。觉得这是通过我的劳动所得。很有一种成就感，很自豪。逐渐把你这个能量拉回来。
保持正能量很重要。
加油！明天继续努力。
