【健康】
最近早起基本能做到，早睡基本做不到。发现目标不明确就容易滑坡，静心、冥想与站桩交替进行，外出运动（跑步、快走和游泳）很少。早餐搭配时蛮注意的，尽量营养周全，这个需要给自己点赞。
【爱自己】这部分或许也可以加到健康的部分，我没加，单列出来，以此鼓励与肯定自己。这些天，自我觉察能力有提升，突破了不熟悉的领域，突破了自己某部分的恐惧，更多地关注到身体，也会适当地在生活之余给自己留白。这些都是非常棒的部分，加油。
11月14日专门有一天陪自己，赞的。
11月8日专门学习营养膳食搭配，在健康食物上又进一步了一点点。
11月8日，和先生一起琢磨如何站桩，并在接下来的时间里练习与学习。
【学习】
1、参与共读——《如何阅读》、《非暴力沟通》、《好好学习》，第一本共读；
2、樊登读书会听《正念的奇迹》。
大多数人，大多数时候，我们都是心猿意马，做A想B，做B想A，无法专注。或者，对于我们想做的事，恨不得天天都是我们喜欢的事围绕身边。
正念教我们活在当下，洗碗就专注洗碗，吃饭就专注吃饭，如何专注，一呼一吸之间去体会与感受。我们度过的每一分钟都是我们自己的，而不是陪孩子的时间不是我们自己的，工作的时间不是我们自己的。我们参与的每件事情都是我们自己的，我们在呼吸中观照与觉知它们。
99%的活在当下＋1%的自我觉察。带着正念的奇迹活在当下，慢慢践行。
3、得到听书《好好学习》、再听《穷查理宝典》
【家庭】
1、每日为家人准备尽可能不同的早餐。
2、帮女儿开始梳理英语语法，并和她一起进行简单期中考试试前复习。
3、与先生的相处越来越顺。
4、和女儿每日游戏10分钟，画了一张自画像。
【事业】
11月15日参加安联保险培训，获得一些保险方面的资讯，也是一种新的探索。
【财富】
得到、印象笔记、樊登会员费用，宁波参加毕业典礼，杭州二阶课费用。相对平时花销多些。
这个部分稳步提升，最近在做一些短期理财，觉得还需要学习。接下来，学学财富自由的部分，并同时投入到生活中去。
【效能】
11月17日—11月19日二阶课学习
【社交】
1、6组小伙伴同聚杭州，一起度过了愉快的三天。
2、11月7日与王毅了解保险，并喝茶聊天。
3、吴老师沟通。
4、11月11日宁波参加G167毕业典礼，见到了不少班级中的积极分子。
【休闲】
1、田敏一起外出看电影《相亲相爱》，一起吃了午餐并沟通了近况。
2、利用中午时间休息。
3、静心与冥想也是很好的休闲方式。
4、文峰休闲，做spa一次。
继续在优势、有意义与快乐三者相交的部分继续寻找，继续播种，接下来的一月里，更多地与现实部分对接。加油！
找到自己，爱上自己。
