当前，90%的人感染了新冠。一部分人也慢慢痊愈了。
不断学习和关注新冠感染知识很有必要。
今天，在一网站，看到了这些知识，立即摘录下来，供有用的人参考。
首先，要明确新冠痊愈的参考标准：
1.体温恢复正常3天以上。
2.呼吸道症状基本消失或者明显好转，例如不鼻塞了、不咳嗽了。
3.若有肺炎症状，复查CT时，显示肺炎病灶已经明显吸收。
4.连续2次新型冠状病毒核酸Ct值均≥35，或连续2次新型冠状病毒核酸检测呈阴性（采样时间至少间隔24小时）。
如果条件有限做不到核酸，那除了满足上述其它条件外，通过抗原试纸连续3天呈阴性作为参考（间隔24小时），精确度更高。
其次，关于“阳康”后的生活存在的许多疑问。
比如能不能运动？能不能洗澡？能不能吃麻辣火锅？能到岗上班吗？能和阳性病人接触吗？……
原则上，是可以恢复日常生活的。
只是身体内部刚经历完一场“大战”，需要时间休养生息，所以一些很耗费体力的事儿建议再缓缓，大家以休养为主。
“阳康”后人们最关心以下问题，该怎么解决呢？
1.能去照顾还阳着的家人吗？
答案是可以。但要分几种情况。
刚感染上新冠病毒的时候，我们免疫系统就已经开始工作了，2至4天就能检测到抗体了。康复后体内的免疫抗体更加充足，可以说是身体对病毒免疫力最强的时候，照顾生病的家人没什么问题。
现在国内的毒株基本都是BA.5下比较接近的亚分支，就算是家人从别的城市感染不同种类的毒株回来，也难以再次感染。
但如果你已经康复一段时间了，比如一个月甚至半年，这时照顾阳着的家人需要多注意防护。
戴上口罩、多开窗通风、勤洗手等等。因为随着时间增加，体内抗体水平会逐渐减弱，虽然理论上能保护我们3～6个月，再次感染的可能性极低，但也不是百分百没可能。
总之，做好防护总不会错。
2.能不能运动？
暂时不要剧烈运动。就像我们平常头疼脑热一样，症状消退后依然需要一段时间恢复体能。
如果立刻去跑步、打篮球、打羽毛球、举铁、蹲腿、HIIT，或者其它高强度运动，可能出现不适感，呼吸比平时更容易急促，甚至头晕。
如果你实在想动一动，可以循序渐进，例如今天先散散步，明天快走10分钟试试水，下周再安排慢跑。真不差这一两天。
3.能不能出门聚会？
可以。核酸检测2次都是阴性结果，说明体内病毒残留量少，传染力也低，完全可以和朋友聚餐。
4.能不能洗澡？
洗澡、洗头都可以，但要遵循身体的反应。无论是症状中还是康复后，都是可以用温热水洗洗的。
不过，洗澡比较消耗体力，一些朋友虽然康复了，但体力还没有完全恢复，在浴室这种不透气、温度又比较高的环境中，就容易感到头晕。
有的其实还没有康复，但是因为吃了药，以为自己没事儿了，这种情况也可能会在洗澡过程中感觉体力不支。
如果发生了这种情况，可以立刻离开浴室，在通风的环境中就能有所缓解。
另外还有一些朋友表示：洗完澡后头又痛了、又发烧了……因为个体有差异性，建议大家要遵循自己的身体反应——洗了不舒服咱就忍忍不洗了，等症状好全了再洗。
最后，建议大家洗澡时速战速决，别洗太长时间；水温也不宜过高，尽量避免热水泡澡；觉得累了，坐着洗也是个不错的法子；洗完澡后，记得做好保暖工作噢。
5.能不能喝酒？
不管你有没有阳，阳过是否康复，都不建议喝酒。
平常喝酒就已经在损害我们的身体健康了，这个时候喝酒，更是不能帮我们抵御新冠病毒，还可能会影响身体的康复情况。总之，不管什么时候，都不要喝酒！
6.能不能吃麻辣火锅？
需要考虑平时个人身体状态，以及这次康复的程度。
恢复初期，很多人的身体还处于“战后重建”阶段，而辛辣的食物作为一种刺激源，可能会刺激呼吸道和胃肠道黏膜。
也就是说，如果你康复了，但依然有些咳嗽、咳痰、鼻塞等呼吸道症状，贸然吃麻辣火锅可能会让症状加重。
另一种情况是，你平时肠胃就比较脆弱，吃辛辣食物容易拉肚子，就算康复后一点问题没有了，也不要立马放飞自我，可能会诱发腹泻。
什么人能开始试着吃辣呢？平时吃辣没问题，这次感染的症状没有那么严重，并且“阳康”后症状都已经消失的人，可以先少量吃点辣，没问题的话，就可以去约麻辣火锅啦！
7.能不能喝咖啡？
需要考虑平时个人身体状态，以及这次康复的程度。如果你已经什么症状都没有了，平时喝咖啡也没有不适，那就可以喝。
但是如果你平常就容易胃痛、窜稀，或者这次虽然康复了，但还有点腹泻、胃肠道不适等小问题，猛地喝咖啡，咖啡因就有可能刺激到胃肠道，加重不适的感觉。
可以等食欲恢复、所有症状消失后，再适当饮用。
还有如果你平时就咖啡因不耐受，一喝就容易心跳加速，这个时候也别着急喝。
8.能不能备孕？
建议给身体一个月的缓冲期，再备孕。
“阳康”后是可以随时备孕，没啥影响。但刚康复，短时间内身体还是比较疲惫劳累的，可以在康复后一个月，觉得自己的身体状态都没啥问题了再备孕。
9.阳时戴过的隐形眼镜，能不能继续戴？
可以戴。洗干净双手后，用护理液把隐形眼镜充分清洗干净，更保险的话还可以让它们静置一段时间。
10.能不能去别的城市旅游、探亲？
可以，但要做好防护。
咱们乘坐公共交通工具（飞机、高铁、大巴等）或出入公共空间都要佩戴好KN95/N95口罩，还要多注意手部消毒等，多做些预防措施准没错。如果能自驾出行，肯定是更好的。
11.能不能到岗上班？
只要你（或你老板）想的话，就可以。
身强力壮的打工人感染7天后，体内病毒量就开始变低了，核酸开始转阴，这种时候基本不具有传染性。
等不到转阴，也可以在体温恢复正常后再休息3天，在咳嗽、咽痛等症状不会影响睡眠的前提下，到岗上班。但如果大家还有咳嗽、鼻塞等呼吸道症状，还是记得把口罩戴好。
另外，如果办公室到岗同事比较多，座位比较密集，通风也不是很好的情况下，也需要坚持戴口罩，毕竟除了新冠，冬春季节还容易传染其它呼吸道疾病。
图一时畅快，来回感染不同类型的疾病，可不划算。
12.还用不用戴口罩？
要戴。虽然阳过后被二次感染的概率不高，但并不是0。
目前国内主要流行的正是奥密克戎，为了避免二次感染的概率落到自己头上，大家还是戴好口罩。
13.能不能打疫苗？
6个月后，可以继续接种疫苗。就像上面所说，虽然阳过会产生抗体，但是抗体的能力是会随着时间增加而变弱的。再加上将来病毒变异的可能性，继续接种疫苗是可靠、有效的防护方法。
这时候接种疫苗，可以将再次感染的风险降低大约一半，还可以降低住院和死亡的发生率！
不管你在感染之前是没打疫苗，还是打了一针、两针、三针，康复六个月后，都可以按照本来的计划，继续接种。
例如，在感染之前，你接种了两针，哪怕第二针刚接种完就感染了，这针疫苗也是作数的，康复六个月后接着打第三针就可以。
其它种类的疫苗，例如HPV疫苗，可以在身体完全康复、不发烧也没有其它症状、健康状况比较稳定了之后，再去接种。狂犬疫苗则不受限制，可以随时需要随时打。
