咨询有很多套路，用来保证沟通流程的精益。GROW模型就是其中常用的一种。
GROW是四个英文字母的首字母：Goal, Reality, Options, Way forward。
Goal：聚焦咨询目标是什么。
Reality：了解现状如何。
Options：从现状到目标，探索有哪些步骤需要走
Way forward：确认当下可以迈出的一小步是什么。
贾杰老师在《活得明白》这本书中，处处可以看见GROW的影子。
《烦恼》章节中的GROW模型解读
Goal：如何和大学舍友相处，学会人际交往的能力。
Reality：宿舍一共八人。来访者和其中的五个不好，和另外两个也很一般。
Options：第一步，7个舍友中，假设挑战最大的是100分，没有挑战的是0分，其他舍友介于0分到100分之间，请来访者试着给她们打分。 第二步，分数比较高的那些先放着。循序渐进，先从分数低的舍友开始。第三步，解释成人的人际关系模式，设定关系目标为60-80分。
Way forward：选择挑战难度最低同学,下个星期主动约饭，或邀逛街，或坐得离她近一些。。。
《决策》章节中某一个案例的GROW模型解读
Goal：选谁做男朋友而且将来考虑结婚。
Reality：三人可供选择。
Options：第一步，了解期待的婚姻生活是怎样的。第二步，能够一起的男性具备什么品质或特点。第三步，谁更像这个人。
Way forward：来访者豁然开朗，知道了答案。
《脾气》章节中的GROW模型解读
Goal：如何提高情绪管理能力。
Reality： 在某些人面前情绪管理能力很好，在某些人面前需要改善
Options：第一步，解释情绪管理迁移能力。第二步，想象下属迟到可能出现的原因。第三步，来访者想象如何扩展到生活中进行不同场景的应用，并提炼为推己度人换位思考的能力。
Way forward：回去试一试。
《钻牛角尖》章节中的GROW模型解读
Goal：70岁大爷如何和90岁老母相处。
Reality：90岁老母脾气恶劣还骂人。
Options：第一步，施行放松技术让大爷想象遇到老母的场景。第二步，咨询师讲述普通生活场景故事，大爷反驳。 第三步，咨询师质问明明知道老母不可能改变，为什么还执着地期待她改变。第四步，大爷顿悟。第五步，咨询师扩展询问，执着地向别人索要他们根本无法给予的东西，这种模式，在大爷的其他人际关系中，是否还存在。第六步，大爷更深地觉察。
Way forward：来访者明白了自己的关系模式。 接纳了老母亲。
这样的例子还有很多。
带着这样的视角，看《活得明白》，很痛快的感觉。但是我也知道，真实的案例，语言未必如此干练，探索也会来来回回，但这份真挚的专业助人，值得所有咨询师认真研读，提高谈话的技术。
