课程内容

什么是风险，风险是还没有发生的事项

什么是问题，问题是已经发生的事项

预防风险处理方式：降低、 规避、转移、接受

解决问题流程：觉察问题，澄清问题，处理问题，解决问题，

课程从风险的定义出发，带着我们从较高的层次看海比特训练营的整个结构，从初级的风险防范，到高阶的问题解决，每一个可能遇到的细节都拿出来仔细分析与提供对策。让我们在习惯养成的道路上能够自主识别问题，自己解决问题，这也是我们参加训练的目的与意义所在。

风险坐在那里想是想不全的，很多事情再不行动时是不会产生的，也不会有那么多的风险。整个习惯训练过程走到最后，开始做实际练习之前，没想到还有一个填表的风险。第一个念头是，“这也是风险”？“，最终拿到的元习惯训练登记表以及积累情况记录表，看似简单的表格，跟着空格填写内容就能完成。实际上，这里面真的会存在不会填的情况，之所以不会填因为我们不了解表格背后的逻辑，以及他的使用顺序和使用目的。在课上永澄老师对于表格的填写用两个案例做了讲解，从动机、行为、奖励、触发器敏锐度、触发器几个方面分别讲述了原理与识别方式。

在讲解中有两个点，我最喜欢：

• 1、在一个领域中，事情太多时，直观选择是少做一些事。认知更新后策略调整为----抓重点
• 2、出现多领域的东东都想要的时候，需要进行结构调整，策略为---先要哪个再要那个，鱼和熊掌还是可以兼得的。（同样也是抓重点思维，抓手思维）

请尝试用TMBRT模型分析自己的一次“失败”？

记得有一次给同学解决会计核算问题，他自称思路有点混乱。自己当仁不让，就出手了，这是我最喜欢做的事情。询问、查阅资料、翻看数据、求证、出思路、出方案、讲解一遍。一通忙活，自认为完成搞定，同学也反应说清晰不少，问题解决了，谁知过了一段时间去问，实际工作中还是没有去做，仅仅是思路清楚了。同时给我反馈说我的方案过于理想化，有很多现实问题阻碍着事情的解决。

1、动机：解决问题，证明自己很牛，获得一次解决问题的爽快感，解密问题的本质，满足好奇心。
2、行为：四处寻找问题，抓住一个是一个，这次抓住了同学的思路问题。同时对问题本身和同学混乱的思路进行分析与评价，找到事情的前因后果。不断的询问，不断的获取信息，不断的找到新的思路与答案，整个过程让自己的好奇心与成就感不断的满足。
3、奖励：获得了信息，获得了成就感，满足了好奇心，最终解决问题，给出一个解决方案和表格
4、触发器敏锐度：一次一次的成功，让自己的思维很活跃，这种行为方式不断加强，就像吸大烟一样，上瘾了。
5、触发器：固化了一种习惯，一旦有困惑或问题出现时，自己立刻就冲上去开始分析，获取信息，并给出解决方案。

错误的信念：不要期待一蹴而就
认为你只要发现了问题 分析了问题 找到了问题的原因 找到了问题的解决方案 认为问题就能被解决，这是一个错误的认知，他还需要慢慢去做，慢慢去实践才能慢慢去修正，不可能一蹴而就。

上面的分析戳中我的痛点，自己的行为大多数都是如此，太容易给别人方案了。其中有巨大的坑，这个方案没有充分考虑对方的需求，没有充分考虑环境对问题的约束，仅仅是在考虑自己的思维结果，关注自己，没有关注到他人。而且自己真的就是认为只要发现了问题，分析了问题，找到问题的原因，找到了问题的解决方案，就认为问题可以被解决了，自己的这个思维真的是错到家了。问题的解决需要不断的实践，并结合实际情况不断的调整方案，最终促进问题的解决。

如果非要为这种行为找一个借口，自我分析结果是来自两点：
1、自己旺盛的好奇心没有很好的驾驭，不知道学习方法和问题解决方法，上学时没学会学习。
2、初入职场，做的是软件测试，我们的职责就是发现问题，分析问题，找到问题原因，并结合业务需求给出解决方案，然后交给开发人员用代码具体实现。我的行为到此为止，于是这个行为模式就固化了。

仔细想想，当时自己的测试工作之所以没有效果，得不到认可，重点就在于前面工作做完了，后续的跟踪与修正没有做到位。只是机械的发现问题，分析问题，并反馈问题，没有占到较高的层次来看待自己的工作，无意识的生活真的好可怕。

本次课程其他的感受，以及未来行为的改变

本次课有一个最大的感受，就是风险意识和学习细节的认真态度。只有对学习过程的细节逐一识别，并有意识的进行思考才有可能发现每一步存在的风险与问题。看到风险，就用处理风险的四个策略来解决，遇到问题，就用问题解决流程来处理。首先先看到，才有可能被识别，只有行动才有可能看到，所以每一项能力的提升，刻意训练是必经之路，也只有这样才不会纠结自己速度的快慢，自己得到的多寡，因为我一直都在行动，都在发现慢动作中蕴藏的规律。

继续做元习惯养成训练，进行更多的刻意训练，尽可能多的总结自己的经历与经验。