就拿坚持做一件事来说，重要的不是刚上来就把强度拉满，而是要找到一个能坚持做下去的方式，不需要公式化的标准或时间。
我们不要急于求成，尤其是在自己完全不懂的领域上，一旦我们追求快速见效，反而不容易坚持。
我们降低做事的难度和标准，虽然达成目的时间变长了，但我们的行动力变强了，逐渐从“靠意志力坚持”变成“我主动选择去做”，完成这样的心态转变，才有利于我们培养耐心，相信自己的努力是有作用的，属于自己的“复利爆发时刻”终究会到来。
对于大多数人来说，想做成一件事，却主动降低学习强度和难度，这种做法是反直觉的，因为我们通常给自己的心理暗示是：我要很努力、很拼，订一个很高的做事标准，坚持不下去的时候给自己“打鸡血”，告诉自己坚持就是胜利。
这种“精神胜利法”看似很有效，实则只能作用于短期的集中行动，一旦战线被拉长，就收效甚微，因为自己的身体反应不会说谎，哪怕你再强迫自己去做，本能的排斥会让自己不断加深对做这件事的厌恶，久而久之就会导致行动低效，负反馈增加，最终支撑不住而放弃。
最佳的学习区域，关键在于难易匹配：既不要太难，也不要太容易，让自己感觉既有成就也有挑战的难度是最适合开启学习的心流通道的。
同理，除了学习，我们想要一直处在好的成长模式中，做一些难度适中的、匹配自己的事是最好的。
